早晚静坐助长寿

何《黄裳指南》:“静则神藏,燥则死”出自《黄帝内经》,即神应静而非燥。宁静是指精神和情感上的淡泊和宁静,空气清静,没有杂念,从而达到保持记忆真气和心灵安全的目的。研究表明,当人们安静时,他们的大脑会回到童年时的脑电波状态,衰老会暂时“逆转”

《黄帝内经》中有一句话叫“静则神藏,燥则死”,意思是说,神应该是安静的,而不是干燥的。宁静是指精神和情感上的淡泊和宁静,空气清静,没有杂念,从而达到保持记忆真气和心灵安全的目的。研究表明,当人们安静时,他们的大脑会回到童年时的脑电波状态,衰老会暂时“逆转”

平静心灵和保持健康的方法包括减少个人欲望、调节情绪、顺应四季以及练习静态锻炼。许多古代人擅长保持安静和健康,从而延长他们的寿命。武则天是中国历史上唯一的女王,掌管政府已有50多年,一直保持警惕和警惕。有人说这与她在干叶寺“盘膝而坐”三年有关。

在她晚年,武则天在掌权时常常闭着眼睛静静地坐着。她81岁去世。她被认为是长寿皇帝。郭沫若是中国现代文学的大师。他已经86岁了。他还受益于“保持安静和健康”。

1914年,他去了日本,由于急躁和过度使用大脑,他患有严重的神经衰弱、心悸、疲劳和失眠。后来,他偶然读了一本《王文成全集》,当他看到王阳明的“静坐”养身法时,便开始学习。

每天早上,他起床坐了30分钟,当他睡着的时候,他也坐了30分钟。不到半个月,他的睡眠大大改善,食欲恢复正常。在接下来的几十年里,“静坐”伴随着他,把老郭从虚弱变成强大,赢得了长寿。

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