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中医泡脚养生 如何胜过补药?

黄裳指南:坚持热水足浴有广泛的应用。风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病、截瘫、脑损伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病等严重疾病,以及严重疾病后的康复治疗。

早在几千年前,中医就非常重视足部的锻炼和保养,并用足部按摩来预防和治疗疾病。每天做足部治疗是不现实的,那么我们如何通过我们的脚保持健康呢?

首先,养育人需要抬起脚。

1.将脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛就会明显缓解。

2.如果你有一系列的不适症状,如睡眠不好、精神萎靡、饮食不佳、疲劳、虚弱和情绪不稳定,你可以将脚浸泡在热水中30分钟,然后按摩脚底10-20分钟,直到你感到热为止,你会感到神清气爽和放松。

3.对于感冒和发烧引起的头痛,用热水泡脚也有助于退烧。

4.如果你能在浸泡双脚的同时,用手按摩大脚趾后面外侧脚的涌泉穴和太冲穴,也有助于降低血压。

另外,坚持热水浸泡足疗的应用范围非常广泛。风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病、截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等严重疾病以及严重疾病后的康复治疗均包括在内。

第二,如何更有效地泡脚

1、泡脚不同于一般的洗脚,必须泡脚到一定程度,才能达到一定的刺激,才能发挥作用。泡脚开始时,先倒少量热水,不要泼在脚的背面,水温不宜太热,最好在40℃左右。然后,随着水温的降低,逐渐加入热水并保持水温,直到你的脚变红,你的整个身体感到热,你微微出汗。

2、足部浸泡时间不宜过长,以15~30分钟为宜。如果时间太长,很容易增加心脏负担。

3、心脑血管疾病患者、老年人应特别注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,立即躺在床上休息。

4.中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜锅等金属锅容易与中药中的单宁酸发生反应,产生鞣酸铁等有害物质,大大降低了药物的疗效。

5.浸泡双脚并摩擦脚底。其实,它主要是搓涌泉穴。效果会更好。这被称为心脏和肾脏的交叉点。提高睡眠质量和健康益处是非常错误的。

如果你早上没有时间泡脚,晚上泡脚也很好。不要错过这个简单有效的养生方法。

标题:中医泡脚养生 如何胜过补药?

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