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养生需有道 切莫胡乱进补

和尚黄简介:夏天天气炎热,不宜服用益气壮阳的中药。例如,人参主要用于补气,而鹿茸和其他壮阳药物不适合在夏天服用。在夏季,当出现全身无力和口干等虚弱症状时,可以使用一些凉爽的补充剂,如西洋参和铁皮石斛是很好的夏季补充剂。

不适当的养生可以预防疾病。现在,互联网上已经广泛传播了“常见有毒家常菜”的说法。市场上还有许多种类的食物,合适的书籍和比较表。他们不仅列出了近100种不能一起吃的常见食物,而且还表明如果这些食物一起吃,如果它们混合在一起会影响营养吸收,如果它们混合在一起会发生中毒和死亡。许多人对适当的食物搭配也有自己的看法。

林洪生:我想我没想到人们会如此关注相互产生和相互制约的问题。事实上,食物的相互生成和相互制约指的是中医的一句话。根据五行,中医有五行和五色。这些都是相互生成和相互制约的。也就是说,金木的水、火、土是相互生成、相互制约的。所以,食物相互生成和相互制约,我认为你说的话用得很好,但它们是适合一起使用还是不适合一起使用。我认为每个人举的一些例子都可以用。例如,豆浆和鸡蛋混合后实际上就是豆浆。如果它不能彻底煮熟,当它和鸡蛋混合时会有问题。例如,吃红薯的时候吃柿子会导致结石。这些都是合理的,这些是一些饮食常识。

还有一些中医提到的禁忌。例如,萝卜和人参不能一起吃。这是一些传统的经验。更重要的是,我认为可能有些过度宣传。并不是所有的东西都不能一起吃,而是你如何吃得更合理、更好。

侯炜:中医把食物分为四种性质:冷、热、暖、凉。例如,一些热的食物可以一起吃。中医并不认为它特别合理,例如,榴莲和桂圆,还有羊肉。中医认为鹿肉是热的。同时一起吃,像在火上加油,会导致病人吃不舒服的食物,包括一些禁忌,一些在治疗过程中非常热的食物,以及一些热的,刺激的食物,如辣椒,都有一定的关系。胃石,如黑枣和柿子,如果你空腹吃得多,然后喝一些浓茶,可能会形成结石。有一些肉、酸奶和它结合在一起,容易诱发一些胃石这些疾病,反正不能过分强调,也要选择合理的搭配。

素食粗粮、健康的水果和蔬菜可以减肥

老年人的消化能力和肠蠕动功能下降,运动量也相对较小,因此容易引起便秘。许多老年人选择吃更多的素食和粗粮,并与肉类保持一定的距离。许多减肥的女孩也不敢吃肉。他们甚至长时间不吃主食,以水果和蔬菜为主食。

侯炜:每种食物都含有不同的营养成分,人体对各种营养成分的需求是多样化的。因此,如果你只吃素食或粗粮,它可能有相对单一的营养成分。因此,我认为有必要有一个合理的饮食,不是说只吃粗粮就是素食。喜欢绿豆本身是一件好事,因为每个人都知道多吃绿豆对身体的营养非常有帮助,尤其是我们都喜欢在夏天喝一些绿豆汤。老人告诉我们,绿豆是清火解暑的良药,对身体有好处,但还是那句话,没有什么可以过量,不是绿豆就能治好所有的疾病,那时我不需要制药厂,我只是生产绿豆,绿豆对我的身体只有帮助。

也有一些病人不适合吃绿豆,或者一些正常人不能吃绿豆,例如,冬天脾胃虚寒的病人。众所周知,绿豆可以解暑清热,所以脾胃虚寒的患者在冬天吃绿豆时要小心。也有一些病人对豆类本身和身体有影响,他们在吃豆类时也应该注意。

蔬菜可以抗癌,红薯名列第一。

最近,日本有一项研究结果。日本国家癌症研究中心宣布了20种抗癌蔬菜。在这份抗癌蔬菜清单中,有我们熟悉的卷心菜、西兰花、芹菜、胡萝卜、西红柿、大葱、大蒜等,红薯排在第一位。日本医生通过对26万人的饮食调查发现,熟红薯比生红薯具有更高的癌症抑制率。专家表示,蔬菜和水果含有许多具有抗氧化功能的生物活性成分,还可以预防心血管疾病和糖尿病。

侯炜:蔬菜,包括红薯,我们通常吃得更多,这有利于预防肿瘤。

林洪生:我们说过这是一种抗癌食品。在癌症形成的过程中,只有减少癌症的发生,对身体才有帮助,而不是治疗癌症。

葡萄籽也是一种很好的食物,因为葡萄籽清单现在也提出来了,因为葡萄籽中含有白色鳞片状的露水酒精,它有抗氧化和抗癌的作用,但这并不意味着每天吃葡萄籽的人不会患癌症,这完全是两个概念。癌细胞的形成有许多复杂的原因,但是我们经常吃一些抗癌食物,这对身体有帮助。

通过饮食和健康的饮食,它肯定有助于疾病,如高脂血症,所以我会少吃,如果我试图影响高血脂的饮食。然而,也有一些过度,如肿瘤。有些人说,通过节食,吃东西可以消除肿瘤。我说过吃这种饮食可以吃肿瘤。如果吃这种饮食可以消除20%至30%的肿瘤,放疗和化疗可以省略,100%可以消除。肿瘤医院可以关闭。这并不是说饮食可以吃疾病回来,但在饮食过程中,帮助疾病治疗只是一个方面的条件。

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