当前位置:
  1. 美800保健品网
  2. 维生素
  3. 茶 咖啡 核桃 锻炼 晒太阳防痴呆五大法宝

茶 咖啡 核桃 锻炼 晒太阳防痴呆五大法宝

河上皇简介:随着人口的老龄化,老年痴呆症的发病率逐渐增加。《每日邮报》7月12日报道称,科学家最近发现,“茶+咖啡+核桃+定期锻炼+阳光照射”是预防阿尔茨海默病的最佳组合。

随着人口老龄化,阿尔茨海默病的发病率逐渐增加。《每日邮报》7月12日报道称,科学家最近发现,“茶+咖啡+核桃+定期锻炼+阳光照射”是预防阿尔茨海默病的最佳组合。

在夏威夷举行的国际阿尔茨海默氏症会议上宣布的一项研究表明,每天喝一杯茶或咖啡有助于预防阿尔茨海默氏症,因为这两种饮料都能将记忆力丧失的风险降低40%。美国加州大学的科学家称,与不喝茶或不喝咖啡的老年人相比,65岁以上经常喝茶或喝咖啡的老年人的老年痴呆症症状分别减少了37%和20%。

纽约州发育障碍研究所完成的一项对实验小鼠的研究发现,坚果食品可以大大提高实验小鼠的学习和记忆能力。吃核桃对人类也有同样的效果,因此有助于降低患老年痴呆症的风险。

除了饮食,良好的生活方式也有助于降低老年痴呆症的风险。波士顿大学医学院完成的一项新研究涉及1200名平均年龄为76岁的受试者,研究发现,中等强度的运动,如高尔夫和慢跑,可以降低40%的老年痴呆症风险。

研究人员建议,老年人可以通过每周进行五次30分钟的高尔夫、快走或跑步机锻炼来有效预防老年痴呆症。

英国埃克塞特大学的科学家对3300名65岁以上的人进行了一项新的研究,发现缺乏维生素D的人患老年痴呆症的风险增加了五倍。研究人员建议,为了确保维生素D充足,老年人不仅应该吃富含维生素D的脂肪丰富的鱼和蛋,更重要的是,应该晒太阳。

标题:茶 咖啡 核桃 锻炼 晒太阳防痴呆五大法宝

如若转载,请注明出处:http://www.mei800.com/changshi/259066.html