滋补养身的15款秋冬养生粥

在秋天和冬天,早上和晚上的温差很大。这是保护肠胃的关键时刻。不要利用凉爽吃各种油腻和辛辣的食物,因为你的肠胃不能适应夏天的光线。最好是找到适合自己的粥,保持温暖,用味道滋养你的胃!

药粥的保健功能在我国历史悠久。它将中药的治疗作用与健脾益气的米粥的食疗作用有机结合起来,将药粥与食物和补品结合起来,具有祛病不伤正气的特点。秋冬季节是补充药粥的好时机。接下来,艾米王推荐了15种适合秋冬的滋补粥。来找一个适合你的。

“冬麦粥”

取麦冬15-30克,粳米100-200克。适量冰糖。先用水煎麦冬,除去残渣,留下汁液,然后加入粳米。煮粥,加入一些冰糖。

功效:滋阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳、疲劳咳嗽咯血、口干、口渴、心烦、失眠、夜热。

[枸杞粥]

将30克枸杞和100克粳米与适量水一起煮成粥。

功效:具有滋补肝肾、明目补虚的功效。适用于视力模糊、腰酸腿软的中老年人。

[黑芝麻粥]

黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,煮成粥。

功效:具有润肠通便、益五脏、强筋骨的功能。适用于瘫痪、便秘、病后虚弱、记忆力衰退。

“核桃粥”

取15克核桃仁和100克粳米。将粳米洗净,与核桃仁一起放入锅中,加入适量白糖和水,放入大火煮沸,转文火煮至熟透。

功效:该方具有润肺止咳、补肾固精、通便的功效。适用于腰膝酸痛、尿频、大便干燥等。

[胡萝卜粥]

将新鲜胡萝卜放入切碎的植物油中煸制,加入100克大米和水煮粥。

功效:健胃健脾,助消化。胡萝卜含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A。它适合皮肤干燥和嘴唇皲裂的人。

苹果粥

500克苹果,100克西米和100克白糖。加入一些水,一起煮粥。

功效:具有生津润肺、除烦解暑、健胃等功效。适用于乏力、恶心、消化不良、大便干燥、高血压等疾病。

[红枣糯米粥]

将山药、薏苡仁、荸荠、大枣、糯米一起煮熟,加入适量白糖。

功效:具有健脾和胃、补益气血、利尿止泻、生津止渴的功效,适用于身体虚弱、贫血、营养不良、食欲不振等。生病后。

“菊花粥”

菊花30克,粳米100克,先将菊花放入汤中炒熟,取汁,然后用米饭煮成粥。

功效:具有疏风清热、清肝明目的功效。适用于预防秋季风热型感冒和心血管疾病

“鲜莲藕粥”

将250克粳米和100克鲜莲藕用适量水煮成粥。

功效:具有清热生津、开胃凉血、止血的功效。适用于口渴、口臭、咳痰、咯血等。[小豆粥]

红小豆50克,大米100克,白糖少许。红豆和米饭放入锅中,用大火煮,然后用文火煮。吃饭时,加入白糖。

功效:具有清热、利尿、止渴的功效。适用于糖尿病和血虚患者。

[银耳粥]

干银耳10g,粳米250g。银耳用水洗净,切丝,用米饭煮成粥。

功效:具有润肺止咳、益气补肾的功效。适用于身体虚弱、患有高血压、高血脂和慢性支气管炎的中老年人。

[百合杏仁粥]

将新鲜百合、杏仁和精米一起煮,加入一些白糖,趁热食用。

功效:润肺止咳,清心安神,用于病后虚热干咳。

“莲花粥”

莲子膨胀后,用刷子在水中擦去表皮,取出莲子心,用清水煮沸,然后用粳米煮熟食用。

功效:具有健脾止泻、补肾固涩、养心安神的功效。适用于脾虚、厌食、腹亏、遗精、尿频、心烦、失眠、健忘、多梦。

标题:滋补养身的15款秋冬养生粥

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