为开车族身体健康保平安秘方

合上皇介绍:今天的社交车已经成为人们走路的主要工具,但是开车的朋友应该注意健康。如果他们不保护自己的身体,疾病就会出乎意料地到来。然后,让我们和边肖一起来看看司机保健的秘方,教司机注意什么以及如何保护他们的健康和安全。

司机必须了解医疗保健措施

(1)多吃富含维生素的食物

常年开车的朋友应该加强营养,增强体质。饮食应该有规律,不要太饿或太饱。吃高蛋白、高糖、新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物,尤其是维生素b和维生素c。晚饭后,开车前应休息20 ~ 30分钟,以利于消化系统的正常工作。

(2)尽量降低车内外的噪声强度

驾驶时播放音乐时,音量不应太高,以减少噪音对人体的影响。同时,因为高音扬声器的噪音对人的听觉有害,所以应该使用低音扬声器。

(3)降低车辆行驶时的振动

车辆的振动对人体非常有害,所以我们建议司机选择弹簧和海绵垫。驾驶时可以戴上软手套,以减少手与机器手柄和方向盘之间的摩擦。当路面不平时,减速以减少整体振动。

(4)进行定期体检

经常开车的朋友应该每年进行一次职业体检,以便及早发现职业病并及时治疗。如发现听觉器官、心血管疾病、神经系统器质性疾病、色盲等疾病,则不适宜继续从事机动车驾驶。

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