车上打盹容易伤到颈椎

每天早上或中午,经常可以看到坐在车里补觉的人,所以坐着睡觉不仅容易变得更累,腰酸腿痛,还会影响颈椎的健康。

睡眠分为两个过程:浅睡和深睡。只有在睡眠中经历深度睡眠过程后,才能消除疲劳。然而,睡在车里很容易受到噪音、车身晃动等因素的干扰,很难进入深度睡眠状态。与此同时,在车里耷拉着脑袋睡觉很容易使脖子的一侧疲劳和僵硬,从长远来看这也会损害颈椎的健康。

纠正生活中的一些错误姿势可以减轻颈椎的慢性劳损,降低颈椎病的发病率。如睡眠姿势不佳、枕头高度或垫位不当、颈部反复僵硬、工作姿势不当等都有较高的患病率。睡在车上,睡在桌子上,住在枕头高度不合适的酒店,都会伤害颈椎。这种情况往往不能引起足够的重视,许多人认为按摩还是隔几天进行一次。事实上,颈椎已经受伤了,将来很可能会发生颈椎病。

不适当的锻炼也会损伤颈椎。

据报道,一名13岁的女孩颈部疼痛,导致她无法抬起头,也无法坚持上课。她的父母带她去医院检查。医生发现她在芭蕾练习中因动作不当导致颈椎脱臼。专家提醒,一些不良的体育锻炼也会增加颈椎病的发病率,如不能做的倒立和翻筋斗,瑜伽时的倒立,以及在体育锻炼时应该保护颈椎。不要强迫自己做不到指定位置的事情,以免适得其反。

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