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  • 运动后该如何控制食欲

    刘小姐一直是每个人的榜样。她在单位附近的健身房里设立了一张健身卡,坚持每天中午锻炼。然而,健身房是在一个繁忙的城市,每次锻炼,她都要经过一大排餐馆:港式茶餐厅,日本...

    作者:苦尽甘来 更新时间:2020-06-04 阅读:84 次
  • 非常营养:健身饮的特点

    合理的糖组合 低聚糖是主要成分,添加蔗糖、葡萄糖和果糖。其他运动饮料中的糖主要来自葡萄糖、蔗糖和果糖。由于这些糖的高渗透压,它们在饮料中的含量不能超过5-8%。在这样的...

    作者:迷人风野 更新时间:2020-06-04 阅读:105 次
  • 肌细胞增容的饮食策略

    序列:细胞相容性 什么是细胞扩增?细胞相容性只会增加和维持肌肉细胞的体积,以增加肌肉和增强细胞中的酶活性。 什么可以增加细胞溶剂?对于健美运动员来说,最好的细胞相容剂...

    作者:明日輝煌 更新时间:2020-06-04 阅读:116 次
  • 运动营养补充剂

    随着中国健身产业与国际社会的逐步融合,国外先进的健身理念和方法如潮水般涌入。人们不再只做跳跃练习和练习器械,而是有了更多的选择。随之而来的营养概念也在发生变化——...

    作者:天会亮 更新时间:2020-06-04 阅读:87 次
  • 牛肉的十大好处

    最近关于健美营养的争论围绕着两个主题:低碳饮食和用牛肉代替鸡肉和鱼肉。牛肉再次被认为是健美饮食计划中最重要的部分。阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这一所谓的“最...

    作者:相思寄明月 更新时间:2020-06-04 阅读:52 次
  • 十二种食物健身功效显著

    食用以下食物可以有效抑制肌肉收缩引起的各种疾病。 洋葱:含有前列腺素A,具有舒张血管和降血压的作用。它还含有烯丙基三硫化合物和少量硫氨基酸,可以降低血脂和预防动脉硬化...

    作者:眺望未来 更新时间:2020-06-04 阅读:112 次
  • 脑力劳动者的选食

    (1)富含碳水化合物的食物:如大米、面粉、小米、玉米、红枣、龙眼、蜂蜜等。 (2)富含优质蛋白质的食物:如鸡蛋、牛奶、鱼、家禽、瘦肉和大豆。 (3)富含不饱和脂肪酸的食物:如植...

    作者:快乐、在明天 更新时间:2020-06-04 阅读:113 次
  • 蛋白质塑造维生素肌肉

    许多人知道身体肌肉依赖于蛋白质,蛋白质也是运动的主要燃料来源,但是肌肉不是通过吃更多的牛肉和鸡胸肉形成的。肌肉组织的发育是一个完整的过程,包括无数的步骤和数百种不...

    作者:和你遇见 更新时间:2020-06-04 阅读:79 次
  • 业余健美运动员的营养摄入

    营养不能满足训练和恢复的需要,这是业余健美运动员普遍存在的问题。尽管膳食营养受到经济条件的限制,但许多运动员仍然缺乏对各种营养素的作用以及训练后吃什么食物的了解。...

    作者:口是心非 更新时间:2020-06-04 阅读:145 次