食疗养生食谱 食疗养生食谱大全

食疗养生食谱由旧中医养生网编辑的《食疗养生食谱》汇集了一些养生知识和关于日常养生的文章。今天,我们带给你饮食和养生食谱的内容。我希望你喜欢它。

食疗养生饮食

1、莲子百合瘦肉汤

功效:益气调中,补虚损肾,交心安神,益智,清心,宁神。

主治:神经衰弱、心悸失眠、病后虚弱等。

食用功能:莲子味甘、涩、滑,具有养心、补肾、健脾、涩肠的功能。百合味甘、微苦、味淡、心肺经,具有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气理气的功效。

重量和用途:莲子50克,百合50克,瘦肉250克,切成块,加水煮汤,加盐调味后食用。

2.糯米百合糖粥

功效:补中益气、健脾养胃。

适应症:烦躁不安、失眠和心下疼痛。

食用功能:糯米味甜,暖胃肺经,具有补中益气、暖脾胃的功能;味觉功能见前。

用量和用法:用百合50-60克,糯米和红糖,加水煮粥,每天一次,共7天。

食疗养生的完整饮食

二。治疗贫血的食谱

1、菠菜炒猪肝或菠菜猪肝汤

功效:预防和治疗贫血。

原理:猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料。菠菜还含有更多的叶酸和铁,两者都有补血的作用。他们吃两种食物,一种肉和一种蔬菜,并且互相补充。

2、菠菜猪肝粥

原料

大米100克,猪肝100克,菠菜100克。1/4勺盐和1/2勺料酒。

实践

1.预先将菠菜焯一下,去除多余的草酸。

2.将猪肝切成小块,加入料酒腌制10分钟,将菠菜切成小块。

3.往米饭里加水,然后用大火煮。转到低火,煮30分钟。

4.米粥煮好后,加入猪肝丁,搅拌均匀。盖上盖子煮10分钟。

5.撒上菠菜丁,加入盐,煮一分钟后取出。

功效:预防和治疗贫血。

三、骨质疏松饮食

1.桑椹牛骨汤

桑葚25克,牛骨250-500克,生姜和葱适量。洗桑葚,加入葡萄酒和糖,蒸一会儿。另外,将牛骨放入锅中,加水煮沸,煮沸后撇去浮沫,加入姜和葱,然后煮沸。当牛骨变白时,表明牛骨的钙、磷和骨胶已经溶解在汤里。然后捞出牛骨,加入蒸过的桑葚,烧开锅,去掉泡沫,调味,即可食用。

2.虾皮豆腐汤

50克虾和200克嫩豆腐。将虾洗净并浸泡。将嫩豆腐切成小方块;加入葱花、姜末和料酒,在油锅里翻炒,加水煮汤。

四、肾虚饮食

1.补肾壮骨方:用于肾阳虚引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩、手脚温热。

做法:猪或羊骨500克,文火炖,冬虫夏草20克,去灰,清水漂洗,加入桂圆50克,文火炖,拌入调味料。

2.补肾强身方:适用于脾胃虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、食欲不振或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠。

方法:解剖一对猪肾或羊肾,去除筋膜,用冷水浸泡半天。黑木耳100克,用冷水浸泡,花椰菜200克,打碎小块,洗净,用开水烫一下。将猪肉或羊肾切成丁,用黑木耳煸制,加入生姜、大蒜粉和盐,煸制至8%熟,加入花椰菜,煸制至熟。

3.补肾壮腰方:用于肾虚、肾寒或先天不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精、早泄、头晕、健忘等症状。

做法:将500克羊肉放入汤中煮至肉烂,加入500克山药切段,100克枸杞用文火炖半小时,加入调味料。

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