认识自己的体质 中医体质养生

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了解自己的体质

中医体质自测可以帮助人们了解自己是什么样的体质,从饮食、日常生活、精神、药物、经络调理等方面告诉人们,养生减肥应该因人而异,反映个体差异,才能事半功倍。中医体质分为以下九类:血瘀体质、特殊体质、气滞体质、平和体质、湿热体质、痰湿体质、气虚体质、阴虚体质、阳虚体质。每个人的环境不同,他的日常生活也不同,他的体质也不同。只有认识到他的体质,他才能开出正确的药。

中药体质养生

一.和平与质量

总体特征:阴阳气血和谐,以体态适中、面色红润、精力充沛为主要特征。

身体特征:匀称、健壮。

常见症状:面色红润,肤色红润,头发浓密而有光泽,眼睛生动,鼻子明亮而湿润,气味柔和,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐寒耐热,睡眠好,食欲好,大便正常,舌淡红色,舌苔薄而白,脉细弱有力。

心理特征:性格随和开朗。

发病率趋势:较少见的疾病。

适应外部环境的能力:对自然环境和社会环境的适应能力强。

第二,气虚

总体特征:元气不足,以疲劳、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

身体特征:肌肉松弛。

常见症状:通常声音低,气短懒言,易疲劳,无精打采,易出汗,舌质淡红色,舌边有齿痕,脉弱。

心理特征:内向,不愿意冒险。

发病趋势:易患感冒、内脏脱垂等疾病;病后恢复缓慢。

对外界环境的适应性:对风、寒、暑、湿的不耐受。

三、阳虚

总体特征:杨琪病的主要特点是恶寒、恶寒、手脚不温。

身体特征:肌肉松弛。

常见症状:恶寒,手脚不温不火,喜热食,倦怠乏力,舌质淡而丰满细嫩,脉沉而缓慢。

性格安静内向。

发病趋势:易患痰饮、肿胀、腹泻等疾病;感觉邪恶很容易从寒冷中改变。

适应外部环境的能力:抗夏不抗冬;易患风、寒、湿。

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