食疗养生食谱大全 食疗养生食谱分享

食疗和养生食谱在《食疗和养生食谱》中共享。古老的中医养生网站为每个人编辑了一些关于日常养生的健康知识和文章。今天,我给你带来了《食疗与养生食谱》中分享的食疗与养生食谱的内容。我希望你喜欢它。

食疗养生的完整饮食

1、莲子百合瘦肉汤

功效:益气调中,补虚损肾,交心安神,益智,清心,宁神。

主治:神经衰弱、心悸失眠、病后虚弱等。

食用功能:莲子味甘、涩、滑,具有养心、补肾、健脾、涩肠的功能。百合味甘、微苦、味淡、心肺经,具有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气理气的功效。

重量和用途:莲子50克,百合50克,瘦肉250克,切成块,加水煮汤,加盐调味后食用。

2.糯米百合糖粥

功效:补中益气、健脾养胃。

适应症:烦躁不安、失眠和心下疼痛。

食用功能:糯米味甜,暖胃肺经,具有补中益气、暖脾胃的功能;味觉功能见前。

用量和用法:用百合50-60克,糯米和红糖,加水煮粥,每天一次,共7天。

饮食和保健食谱分享

1、菠菜炒猪肝或菠菜猪肝汤

功效:预防和治疗贫血。

原理:猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料。菠菜还含有更多的叶酸和铁,两者都有补血的作用。他们吃两种食物,一种肉和一种蔬菜,并且互相补充。

2、菠菜猪肝粥

原料

大米100克,猪肝100克,菠菜100克。1/4勺盐和1/2勺料酒。

实践

1.预先将菠菜焯一下,去除多余的草酸。

2.将猪肝切成小块,加入料酒腌制10分钟,将菠菜切成小块。

3.往米饭里加水,然后用大火煮。转到低火,煮30分钟。

4.米粥煮好后,加入猪肝丁,搅拌均匀。盖上盖子煮10分钟。

5.撒上菠菜丁,加入盐,煮一分钟后取出。

功效:预防和治疗贫血。

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