女性如何养生 女性养生保健秘籍

如何为女性保持健康为女性保持健康的秘籍由古老的中医养生网编纂而成。它给我们带来了一些关于健康知识和日常养生的文章。今天它给我们带来了女性养生秘籍的内容。我希望你喜欢它。

女性如何保持健康

1.头经常发抖

把手放在臀部,闭上眼睛,垂下头,慢慢向右转,直到你恢复一次姿势,总共6次。反方向重复。这个动作经常可以让你的头脑灵活,注意慢慢来,否则你会感到头晕。

2.梳头

将手掌搓在一起36,让手掌变热,然后从前额向上扫,通过后脑勺回到脖子。早上做10次,晚上做10次。头部有许多重要的穴位,经常被“梳理”以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

3.定期运输

闭上你的眼睛,然后用力睁开你的眼睛,绕着你的眼睛,向左、向上、向右、向下看。再次闭上你的眼睛,用力睁开你的眼睛,绕着你的眼睛,向右、向上、向左和向下看。重复3次。有助于眼睛保健和近视的矫正。

4.耳朵经常肿胀

你的手掌捂住耳朵,用力向内按压,然后放开。应该有“噗”的一声重复10次。双手捂住耳朵,将耳朵向后折,用食指扣住中指,用食指用力弹回风池穴10次。每天睡觉前后做这件事可以增强记忆力和听力。

5.牙齿经常敲打

嘴巴微闭,上下两排牙齿没有太大的力量互相敲打,但是牙齿互相敲打时必须发出声音,发出36下。能通上下颌经脉,保持头脑清醒,加强胃肠吸收,防止蛀牙和牙骨质退化。

女性保健的秘密

6.舒

(1)嘴巴微闭,舌头伸出牙齿,从上面开始,慢慢左转,共12圈,然后咽下口水。然后从上面开始,向相反的方向转12圈。

(2)嘴巴微闭,这一次舌头不在牙齿外面,而是在嘴巴里,围绕着上下颌旋转。左转12圈,咽口水,然后反方向再做一次。试着想象吞咽唾液时将唾液带到小腹。

从现代科学的角度来看,唾液含有大量的酶,可以调节荷尔蒙分泌,从而增强肠胃。

7.经常洗面

搓手36次,暖手后上下扫动,暖手后双手同时向外转动。这个动作经常做,可以使肤色红润有光泽,同时不会有皱纹。

8.腰部经常摆动

身体和手有节奏地运动。当身体向左扭转时,右手在前,左手在后,右手在前轻轻拍打小腹,左手在后轻轻拍打命门穴,反方向重复。至少50次,最好做100次。它能增强肠胃,增强肾气,预防消化不良、胃痛、腰痛。

9.腹部经常揉

搓手36次。暖手后,交叉双手,顺时针绕肚脐摩擦。摩擦范围从小到大,做36次。它可以帮助消化,吸收和消除腹胀。

10.照片谷道(即提肛提肌)

吸气时,收紧肛门肌肉。屏住呼吸几秒钟,直到你无法忍受,然后呼气放松。你可以随时练习。最好每天早晚做20 ~ 30次。据说这个动作是狮泉老仁甘龙最引以为豪的养生技巧。

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