古人养生法则-“三寡”清心

精气不足、气虚和精神虚弱是疾病和衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出:“精、气、神不可损,损则伤生”。因此,对精气神的良好维护是我们健康生活的重要保证。正如古人所说,“少欲养精,少言养气,少思养神”。意思是:“少说有益于中气,不说无益于精神,不说有益于人体,少言寡欲有益于品格和情操。“三寡妇”是养“三宝”的基础。

一些欲望滋养了本质。

如果你有性行为,男性长期遭受遗精、早泄、阳痿、生殖衰弱,甚至腰膝酸软、头晕、耳鸣、心悸、健忘、失眠、多梦、精神萎靡和肺结核。妇女肾虚精亏,冲任不稳,气血失调,崩漏崩漏,带下,不孕,流产,早产,甚至闭经,闭经,面色萎黄,消瘦,导致紧张。不仅如此,性还会导致内分泌失调,影响消化系统、血液循环系统等。古人把性交过分地称为“切割自然之斧”,意思是它能切割人体,导致过早死亡或过早衰老。因此,远离心灵和欲望是保持健康的一个重要方面。

中医认为“欲多必损精”。性不仅损失过多的精液,而且损害五脏六腑的精气,“肝精不固,无光刺眼;肺精不交,肌肉萎缩;肾精不固,气减少。脾精不固,牙齿浮沉。如果消散真的是取之不尽、用之不竭的话,疾病会伴随着生命,死亡会伴随着死亡”。历代医生都主张养生首先要保持精气。《论语·贵生》指出:“欲不纵,则精疲力尽。疲惫是无穷无尽的,但疲惫是分散的。盖精能使你生气,气能使你神。因此,那些善于保持健康的人必须珍惜他们的精华。如果精气充足,则气充足;如果气充足,则神完整。如果上帝是完整的,那么他是健康的,如果他是健康的,那么他的病就少了。强大的空气,古老而强大,这一切都取决于本质”。

沉默滋养精神。

气是构成人体最基本的物质。它具有连续运动的特点,维持和促进人体的生命活动。休养的基本要求是少废话。因为人体内的组织细胞需要通过新陈代谢不断获取氧气和清除二氧化碳,而肺泡是气体交换的主要场所,从肺泡通过血液交换的氧气不断被输送到体内的每个组织细胞。

如果一个人不停地大声喊叫,就会不可避免地消耗肺气,影响呼吸器官的正常功能,导致体内活力不足,外感入侵,疾病众多。有些人追求刺激,聚在一起恶作剧取乐,狂叫不止。这只会损伤精气,耗尽精神,使人飞跑,失去血气,生病。

通过少思考来培养头脑

少思考意味着一个人不应该胡思乱想,以免用大脑过度影响大脑皮层的生理活动。“好人,不要打扰,不要苦。如果上帝的形式是安全的,邪恶从何而来?”中医的这个说法很有道理。想得太多会让人沮丧,并引发各种疾病。《内经》中有“思伤脾”、“思则气滞”、“思则多虑”的论述。人们普遍感到不愉快、头晕、食欲不振、腹胀闷闷,甚至面色萎黄、精神不振、心悸气短。

女性因思维过度和心脾受损而出现月经不调,甚至闭经。久而久之,有许多疾病,如神经衰弱、胃肠神经功能障碍、高血压、冠心病,甚至癌症。“普通人不能不思考而生活”,但这是有限度的。不要想太多琐碎的事情,也不要担心身体以外的事情。只有这样,才能尽可能地减轻思想负担,有利于实现“全身心投入”和防止“全身心投入”的目标。

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