夏季哪些情况下容易中暑

夏季酷热难耐,尤其是入夏以来,南方一些城市的中暑人数明显增加,北京也出现了相对闷热的天气。北京友谊医院急诊科副主任杨提醒市民:不要在阳光下暴晒太久,不要在高温环境下长时间工作,也不要在温度过高的房间里呆太久,这样很容易中暑。除了高温和烈日暴晒之外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足和过度疲劳也是常见的原因。老年人、体弱者、儿童、慢性病患者或过度疲劳者更容易中暑。

杨说,高温天气下中暑的可能性是平时的几倍,尤其是在10点至16点阳光最强烈的时段。因此,婴儿、孕妇和产妇、老年人、患有心血管疾病、传染病和糖尿病的病人等。,这段时间最好不要出去。

所谓中暑,是指在高温环境下,体温调节功能障碍引起的以中枢神经系统和循环系统紊乱为主要表现的急性疾病。根据临床表现的严重程度,中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

中暑先兆症状主要表现为高温环境下的头痛、头晕、口渴、多汗、四肢酸软、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高;如果及时转移到阴凉通风处并补充水和盐,它会在短时间内恢复。

轻度中暑的症状如下:体温通常在38度以上;除头晕、口渴外,还常出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或四肢冰冷、面色苍白、血压下降、脉搏加快等表现。如果及时处理,通常可以在几个小时内恢复。

专家提醒,如果有中暑先兆和轻度中暑的迹象,应采取以下措施:1。应迅速疏散导致中暑的高温环境,选择阴凉通风处进行卧位休息;2.在头上敷一条冷水毛巾,如果可能的话用30%酒精擦拭身体使其冷却,并敷上冷却油、风精油等。前额和颞部。3、喝点淡盐水或清凉饮料,清醒的人也可以喝点绿豆汤,或服用中药如任丹、十地、藿香正气水等。4、如果血压下降,虚脱者应立即平卧,并及时送往医院治疗。

杨提醒市民要科学选择有效方法,预防中暑等疾病。

首先,一个人应该养成主动喝水的习惯,因为当一个人感到口渴时,身体已经处于缺水状态。因此,不要等到口渴了才喝水。你必须定期补充水分。你应该每天早上起床后,大约上午10: 00,下午3-4: 00,晚上睡觉前喝1-2杯白开水。当你出汗多的时候,你可以适当补充一些盐水来补充出汗所损失的盐分。

第二,保持充足的睡眠,因为夏天阳光长,夜晚短,温度高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。保持充足的睡眠可以放松大脑和身体的各个系统,这不仅有利于工作和学习,也是预防中暑的有效措施。

同样,注意不要睡在空调和电风扇的出风口下,以免患空调疾病和热感冒。此外,饮食应经常补充营养,以清淡易消化的食物为主要食物。你不应该吃冷饮或啤酒和饮料来缓解夏天的炎热。你应该多吃新鲜的水果和蔬菜。

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