闷热高温,应注意哪些细节

中央气象台首席预报员何立夫昨天在接受《中国气象报》记者采访时表示,北方晴朗炎热的天气不同于南方闷热炎热的天气。紫外线的强度会很强。太强的紫外线容易导致皮肤病或皮肤癌。因此,特别提醒网民加强防晒。

何立夫建议人们应该选择合适的时间外出,并应尽量减少下午高温期间的户外活动或作业。室外工作人员需要穿宽松、透气、浅色的衣服,同时采取必要的防暑降温措施,携带必要的遮阳工具,避免阳光直射,缩短工作时间,保证充足的睡眠,身体不适时立即休息。

此外,当温度过高且超过35摄氏度时,外部温度接近甚至超过人体正常温度,这将导致体温调节紊乱。它主要影响人体对流和辐射散热,造成人体热量积聚,体温上升,容易中暑。对于体质虚弱的老人和朋友,特别是患有心脑血管疾病、消化系统疾病、肝病和肾病的老人和朋友,应尽可能减少在高温环境中的停留时间,注意防暑降温,多喝白开水补充身体水分。

何立夫说,当气温达到35摄氏度以上时,建议运动爱好者停止运动,保持充足的饮用水。同时,应携带一些常规防暑药物,如任丹、风油精、梁青油和藿香正气水。

此外,建议大家将室内空调温度调至26摄氏度,以避免因室内外温差过大而导致的空调疾病。

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