睡觉也有阴阳之分

一天也是一个小的四季,春天在早上,夏天在中午,秋天在日落,冬天在午夜。

中医睡眠阴阳学说

有一天,我建议每个人都必须小睡一会儿。什么是午睡?现在是中午11: 00到1: 00,午夜11: 00到1: 00,一个是午夜,另一个是中午,午夜和中午,这是一年的冬至和夏至。《黄帝内经》说,一年之内杨琪的产生、生长、转化、收集和储存都有这样一个过程。一天之内,人类也是如此。从十一点到半夜一点,太阳的精神开始上升,并逐渐增强,直到中午十一点,太阳的精神最强。中午,殷琦开始出生并逐渐长大,直到半夜11点。因此,在午夜和中午,一个是杨琪出生的时间,另一个是殷琦出生的时间。殷琦和杨琪出生时都很虚弱。如果你在这个时候保护好它,你将会成长、转变、收获和隐藏。如果它在生活中被消耗掉,那么它的生长、转化、收集和储存将不会被讨论。

一天中的12个小时与人体的五个内脏器官密切相关。午夜和中午两个时段在五脏中,一个与胆囊有关,另一个与心脏有关。上午11: 00到下午1: 00是胆囊功能恢复的最佳时间,下午1: 00到3: 00是肝功能恢复的最佳时间,下午3: 00到5: 00是肺气恢复的最佳时间,下午5: 00到7: 00是大肠恢复的最佳时间。少熬夜,降低高脂血症和糖尿病的发病率。

在晚上11点到1点这段时间里,如果你处于睡眠状态,阳气不会一回来就消散。如果你在这个时候睡得好,高脂血症和糖尿病的发病率将会很小。所以我们尽量少熬夜。许多大亨和老板不在白天开会,而是在半夜开门。我也联系了很多报社的同志。十分之九的同志长时间上夜班。他们的饮食也很清淡。但在晚年,他们都患有脂肪肝。为什么?他从11点钟到1点钟整理报纸,也就是说,在半夜,他无法入睡,阴阳颠倒,胆汁功能受到影响,脂质代谢会随着时间的推移而出错。

因此,我建议每个人都应该在每天晚上10点开始准备睡觉,最好在11点之前入睡。中国文化中有一句谚语,“一个人行动,一个人放松,民事和军事的方式是一样的”。然而,现代人在工作上压力很大,所以他们不可避免地在一段时间内不能休息。没有出路。我经常看到许多男女演员。他们还说这一行为必须遵守。根本没有固定的休息时间。我建议他们平时有点紧张。到周六和周日,他们必须做出调整。如果你想这样持续很长时间,那么你付出的代价就是你的生命。

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