养生要诀之顺天时

在天地之间,在宇宙中,一切生命活动不仅与自然密切相关,而且受到社会的制约和影响。这种把人类的生理现象和精神活动与自然和社会相结合来考察人类生活规律的观点,是中国古代文化中独特的“天人相应”的思想,也是宇宙万物统一的思想。从文字记载的考证来看,人们最初的理解是相当模糊的。例如,在《管子》中,写道“人与天合而为一,天地美。”本文从人与自然的关系出发,指出了二者协调的重要性。西汉初年,《淮南子》把人比作天,说:“圆头也像天,方尺也像地。天空中有四个小时、五个元素、九种解释和365天。人们还有四肢、五脏、九窍和365节。天气多风、多雨、寒冷、炎热,人们也会带走、分享、欣喜和愤怒。”这个简单的类比当然没有什么科学价值,但它试图表明人是自然的一部分,两者之间有某种关系。从这个角度来看,有一些简单的唯物主义因素。《黄帝内经》的出版科学地确立了人与自然的关系。例如,《苏文饮杨颖香大论》中就说:“天地万物皆同。”《苏文·通奇·天论》说:“六合内,天地之间,气为九洲九窍,五脏十二分,皆与天气有关。”这些讨论非常清楚地表明,自然界中的一切事物和现象都是相互影响、相互联系、相互依存的,而不是孤立存在的。从而清楚地指出宇宙的整体关系。

众所周知,一年的四季,春、夏、秋、冬,各有特点,相互联系,密不可分。它们充分体现在春、夏、秋、冬储藏的连续性上。当春天到来时,气候变暖,植被发芽,东风融化,休眠的生物开始再次移动。整个大自然充满了新的气氛。夏天,气候炎热,所有的植物都长得非常茂盛,各种生物活动更加活跃,整个大自然呈现出一派蓬蓬勃勃的景象。秋天来了,气候开始变冷,果实成熟,植物和树木都在脱落,生物活动逐渐减少,整个大自然呈现出一派清冽的景象。当冬天到来时,气候变冷,植物枯萎,泉水冻结,许多小动物冬眠并停止移动,整个地球似乎被封闭了。像今年春天一样,夏天温暖,夏天漫长,秋天凉爽,冬天寒冷。尽管四季各有特点,但它们本质上是一个不可分割的整体。因为春天的温度,可能会有炎热的夏天,凉爽的秋天和寒冷的冬天。可以看出,春、夏、秋、冬四季的变化是连续的,每一季都是在前一季的基础上发展起来的。没有温暖,就没有寒冷,没有成长,也没有收藏。这里我们只以气候为例来说明宇宙是一个普遍的、相互联系的统一体。一切事物都是相互紧密联系、相互依存、相互制约、相互转化的。万物从天地自然生成,最终回归自然。它们反复循环,没有尽头。这是宇宙万物的内在规律。

人位于天地之间,作为自然的一部分,他与自然紧密相连。换句话说,人是受天地变化规律支配的,自然界的一切运动变化都不可避免地会直接或间接地影响人体的生理功能和病理变化。唐代医家王冰说:“若四时之和不相合,八风屡犯而道失,则无邪之气久矣。”因此,那些保持健康的人将尊重神圣的时刻。这里的“敬天之时”是指人们必须遵守四季,这不仅适合养生之人,也是康复医学的重要组成部分。这是因为为了实现身体健康,人体的内部环境和外部环境必须统一。只有内外环境平衡协调,生理活动才能保持正常。那么,我们怎样才能遵守四季呢?

适应自然,避免外在的邪恶。

所谓顺应自然,就是“春夏养阳,秋冬养阴”,即春季补气,夏季补气,秋季补气,冬季补气。《黄帝内经》称之为“虚邪之风,贼之风,有时避之”,这就是所谓的避邪。《吕氏春秋全书》说:“当你数完了,你就在乎做坏事。......大冷、大热、大干、大湿、大风、长时间大雨(雨)、大雾,这七招罚款,是有害的。因此,为了保持健康,人们不应该知道疾病的起源。如果一个人知道疾病的起源,就没有出路。”自然界的四时六气是人类生命、生长、衰亡的重要因素之一。只有当人们有规律地保持他们的精神,锻炼他们的身体,增强他们的体质,他们才能适应气候变化,抵御外界的邪恶,保持或恢复他们的健康。古人根据四季和六季,提出了养生和康复的“七项注意事项”,即“一年之内,春有防风,冬有御寒”。夏天可以防止夏天的炎热和由夏天的炎热引起的寒冷。漫长的夏天防止潮湿;防止秋季干燥;冬天冷,风大”。

利用自然促进健康。

《灵枢》玉版指出:“人是天地之城。”在所有事物中,只有人类能征服自然。因为人类不仅能够了解自然,适应自然环境的变化,而且能够掌握自然规律,积极改造自然,使其更适合生存,促进健康。一些著名的古代医士非常重视生活环境的选择和改造。孙思邈老的时候,他选择在风景如画的环境中盖房子、种树、种花、修池塘,独自养老。曹次山还“在城里开了花园,隔着池塘和凉亭眺望。有几十种白皮肤的古松植物。风和浪涌出他们的耳朵,像站在峡谷里,...直到90多年后”。他在《老人的坚持》中提倡“院子里要种几十棵花木”。最好不要问不同植物的著名品种,而是在四点钟问。“在舞台前,大的水箱储存水,养几条尾巴的金鱼”;“积满灰尘的聚脂砚,...花瓶花,窗帘钩”;他还要求“一切都应该亲自去做。”这样,不仅美化了环境,而且锻炼了身心。此外,空气浴可以在清新纯净的溪流和瀑布附近举行。利用山地和海滨的优美环境进行气候恢复;或者使用温泉疗法、冷水浴、日光浴、森林浴等。所有这些都是为了利用自然来协调人与自然,形成健康的生活环境和气候条件,为恢复和提高人类健康服务。

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