中医养生 十要点

男人和女人之间

中医经典语录:“阴阳是天地之道。”

“女人的生命不仅仅是气,也不仅仅是血,根据失血的数量来看。”

男性属阳,性强而烈,以气为主。他们也更从事体力劳动,消耗更多的气。因此,养生调治主要以益气固阳为基础。女性更容易受伤害,以血为先,保持健康有利于补血养阴。

生活是有序的

婴儿时期

中医经典语录:“少阳不足,少阴不长。”

鉴于儿童的生理特点,保护他们的“少年阴”和“少年阳”是很重要的,即饮食和药物不应过于苛刻,应谨慎使用过冷和过热的药物,剂量应轻,而疾病应立即停止。

青年

中医经典语录:“20岁时,血液开始流动,肌肉开始生长。”(男人大约32岁)“肌肉和骨骼都很丰满,肌肉发达。”(女人大约28岁)“体格强壮,身体强壮”。

在这个阶段可以发现抗药性结石,所以调整和治疗应该根据个人的体质和调节阴阳。

晚年

中医经典语录:“今日五脏俱弱,筋骨俱断,天枯。因此,头发是白色的,身体是沉重的,走路不直,没有孩子或耳朵。”

女性在49岁左右,男性在56岁左右,进入老年时,生理机能下降,气血阴阳不足。为了保持阴阳的相对平衡,达到长寿和健康的目的,老年人应该照顾和补充他们的正气。

天气好的时候保持健康。

中医经典语录:“四时阴阳,万物之本。”因此,圣人在春夏养阳,在秋冬养阴,以便从根部生根,从而与万物一起漂浮在成长之门。如果你违背了根,你将砍下根,摧毁真理。"

在一年的四季中,有不同的时间顺序,春天温度,炎热的夏天,凉爽的秋天和寒冷的冬天。生物界依次有阴阳消长,也有春、夏、秋、冬四季的生命节律。人们应该相应地保护阴阳。

按月概况损益和腹泻

中医经典语录:“当月亮开始产生时,气血开始精进,卫气开始运行。当月圆时,血液会变得强壮,肌肉也会变得结实。如果月亮是空的,肌肉会减少,经络会变空,身体会因为气虚而孤立。正是因为天气的原因,血气才得以调整。”

中医认为人体阴阳、血气、经络虚实的变化与月亮的盈亏密切相关。当月圆时,阴阳气血充足,补品应少加。当月亮亏缺时,如果阴阳气血两虚,则应少用药物进行攻伐。

日夜与黄昏和黎明合拍

中医经典语录:“杨琪是一天的主体,晚上流行;杨琪在日本和中国都很强大;杨琪在西部很弱,阀门关闭了。因此,它在晚上关闭,不会干扰肌肉和骨骼,也看不到雾和露水。相反,形状很薄。”

从清晨到中午,太阳的能量是丰富的,应该和它一起被滋养。在黎明明的清晨,应该进行适当的户外活动来调节气血,促进太阳能量的增长。从黄昏到午夜,阳气被聚集和隐藏。人们应该安静,安静,少做工作,不要打扰筋骨,以保护精血和养阴。

根据体质的不同进行营养

中医经典语录:“人生来就有刚柔、刚柔、长短、阴阳。”

“人们以水谷为基础。”

不同的食物会导致不同的体质。不同的地区和不同的种族有不同的体质。体质的差异可以归结为阴阳的盛衰。滋阴养阳的原则应该是区别体质,补益阴阳。根据个体的不同,主要是为了补阴或益阳。养阴助阳,益阳配阴,可以带来“取之不尽、用之不竭”、“生生不息”和健康长寿。

我想调整我的饮食以适应五种口味。

中医经典语录:“胃是水和粮的海洋,是六腑之源。”

"酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入肾,甜入脾."

“阴生于五味,阴生于五宫,伤在五味。因为味道太酸,肝气由津液供给,脾气独特。味道太咸,脊背疲劳,肌肉萎缩,心脏沮丧。味道太甜,心脏充满哮喘,颜色为黑色,肾气不平衡;味道太苦,脾气潮湿,胃气浓;味道太刺鼻,肌肉和动脉无力,精神是核心。”

中医称脾胃为后天的基础。所有养生之人都以脾胃为源,并加以调节和照顾。他们应该健脾益胃。饮食调整是健脾和胃不可缺少的一环。食物调理要注意避免饥饿和饱腹感,不要冷热,要清淡,避免感冒,咀嚼这些相对容易操作。中医认为五味饮食与五脏有密切关系。因此,食品和保健需要五种口味和调整,以滋养五脏六腑之气。否则,过量的饮食会导致营养不良和诱发各种疾病。

气血运行,多锻炼

中医经典语录:“气的升降,多用天地...进出垃圾会破坏上帝的机制,呼吸的起伏会导致孤独和危险。”

人性的本质在于人的不断运动。因此,那些擅长保持健康的人将会调和血液,使其无休止地流动。运行气血的一个重要方法是多锻炼。中医体育养生的内容极其丰富,种类和方法多种多样。例如,气功、导引、五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经、按摩、散步、慢跑、登山等。中医强调运动养生中心、气、行的和谐统一,即心、气、行的和谐统一。同时,应重视锻炼和养生,注意适量,不要过度劳累,否则会对健康有害。

平和的自然让心灵愉悦,对神圣的一年有益。

中医经典语录:“一切疾病都是由气引起的。愤怒导致愤怒,快乐导致解脱,悲伤导致消除,恐惧导致愤怒,…惊讶导致困惑,…思考导致停滞。

人类的情感活动与气的活动密切相关。情绪调节有助于顺畅气机。如果情绪不舒服,气机就会紊乱或抑郁。养生旨在使心灵平静,遵守自然法则,提神醒脑。少了个人的背叛,纯洁的心和平和的心;抑制眼睛,镇定耳朵,扰乱和镇定神经;快乐而乐观,快乐而精神焕发;陶艺清志,幸平沈怡;保持精益气,养心和放弃精神。

治疗疾病的工作

中医经典语录:“这是圣人不治病而治病的原因。如果你不治疗这种紊乱,它将是混乱的。医生的病成了一种疗法,混乱成了一种疗法。例如,口渴时打井,打架时扔圆锥体,都为时已晚。”

在疾病发生之前预防疾病有两个含义:一个是在疾病发生之前预防疾病,另一个是在疾病发生之后预防疾病传播。前者的主要内容是照顾学生,这表明照顾学生在预防疾病方面具有重要意义。照顾学生应该遵循一定的原则,可以概括为以下两个方面:第一,调整身心,提高疾病预防功能;适应四季的变化,避免外患。预防性治疗的另一个意义是:预防疾病和变化。外邪侵入人体后,如果不及时治疗,致病因素可能逐渐加深,侵入内脏,加重病情。因此,一旦你病了,你不应该害怕治疗疾病,以防疾病无法治愈。

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