中医理念宜养生

抵御时间和邪恶的“春装”

俗话说,“二月不脱棉衣,三月有梨花雪。”“吃完端午节的饺子,再送你的棉衣。”由于早春气候多变,起初又暖又冷,早晚温差大,寒潮时常来袭。此时,人体的新陈代谢功能及其对外界的适应性都很弱。如果衣服很薄,很容易感觉冷。

在我们国家,有一句养生谚语叫“春暖秋凉”,意思是早春不脱棉衣,以免感冒。秋天来临时,不要一次穿得太多,以免感冒,而不是出汗过多。这是一种保健体验,擅长保持健康的人一直非常重视。唐代医家孙思邈主张“春衣不可薄,以免伤寒病、消化不良、头痛”,主张“衣厚于皮,衣薄于顶”,以滋阴潜阳。这种科学的防寒保暖方法有利于保持人体的健康氛围和抵御时代的邪恶。然而,如果春天天气异常,气温上升很快,不要盲目地“遮盖”,也不要在适当的时候削减你的衣服。相反,内部热量是由过多的内部热量产生的。

刮痧、祛邪、疏通经络

刮痧是传统的自然疗法之一。它以中医经络皮肤理论为基础,用仪器(角、玉、罐)刮皮,疏通经络,活血化瘀。明代的郭志穗写了一本名为《放大与放大》的书,书中完整地记录了100多种麻疹及其治疗原则。刮痧是用蘸有刮痧油的刮痧板反复刮擦病人的皮肤来治疗疾病的方法。刮痧可引起经络穴位充血,改善局部微循环。是一种祛邪通络、舒筋理气、祛风散寒、清热利湿、活血化瘀、消肿止痛、增强机体潜在抗病能力的方法。它能达到扶正祛邪、防病治病的功效。

现代科学证明,刮痧能扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,对高血压、肌肉酸痛等有立竿见影的效果。定期刮痧可以调理经络之气,缓解疲劳,增强免疫功能。

刮削法简单易行,可自行刮削,无需“刮削”。44岁的朱女士生活和工作压力很大,经常身心疲惫。根据医生的建议,她开始刮脸,每天早上6点钟设置闹钟,起床后躺在床上坐10多分钟,用针石刮脸和头,按压太阳、眼睛、百会穴和风池穴。刮完之后,她觉得清爽舒适。洗过之后,她喝了200 ~ 300毫升的白开水。自从她坚持要自己奋斗以来,她一直能够每天兴高采烈地面对所有的事情。

梳理头发以抚平血管

春天是大自然的杨琪发芽和升起的季节。人体的杨琪也符合自然,具有向上和向外上升的特点。其特点是毛孔逐渐扩张,循环系统功能增强,新陈代谢旺盛,生长迅速。早在隋朝,方,一位著名的医生就指出,梳头有疏通血管,祛风除湿的作用。晋代的嵇康在他的《养生论》中说:“在春天和三月,每个朝代都要梳头一至二百次。”中医认为,人体的内外联系、体内外上下、内外器官、气血的协调都依赖于人体的经络传导。经脉汇聚在头部。梳头能疏通气血,滋养强壮头发,健脑健耳,祛风明目,防治头痛。春天梳头符合春天保持健康的要求。它能到达杨琪,促进停滞的循环,疏通气血,当然它也能强身健体。(周舟北京天坛医院)

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