补是养身 泄亦养生

补充可以保持健康,并且知道如何经常补充。“放松”也能保持健康,很少知道该做什么。医学专家认为生理学、心理学、生理学和心理学是结合在一起的,这是保持健康的好方法。

生理学的“出院”

打喷嚏、流眼泪、流鼻涕、吐痰、流汗、吐气、大小便都是体内的有害物质,如毒素、细菌、病毒等,都可以从体内排出。因此,你平时应该多喝水,经常吃粗粮和富含纤维的食物,经常排便,排尿顺畅,防止废物留在体内。你还应该在合适的时间洗澡和理发,经常换衣服和被褥,以防止污垢粘在你的皮肤上。生病时,应根据情况指导流鼻涕、咳痰、呕吐、腹泻、发烧和出汗。不要盲目使用药物来强行阻止他们。夏天不要长时间使用空调,以免身体出汗。冬天不要长时间呆在温暖的房间里,这样很难排出污染的空气。

心理“释放”言语、呼唤、歌唱等。悲观失望、恼怒、厌倦、恐慌和焦虑以及其他消极情绪都会被释放。因此,当深感沮丧和沮丧时,一个人可以向他所爱的亲戚和朋友敞开心扉,并在谈话中释放出深深的沮丧。当愤愤不平的怒火升起时,人们可以在郊外的田野里大声叫喊,用长长的哨子发泄他的不满。在困难和困惑的情况下,你可以找到好的老师和朋友来解释最初的原因,并在对话中找到解决问题的方法。当你感到沮丧和沮丧时,你可以选择歌曲,选择诗歌为自己歌唱,以缓解无聊感。

欢笑、哭泣、性生活等的“释放”身体和心理的融合都可以从快乐、悲伤、温暖和爱这些悲伤和快乐的情绪中释放出来。开心的时候开怀大笑,心理上自由地表达自己的感受和感受,情绪高涨的时候在精神上成长。上肢肌肉强健,促进新陈代谢,增强体质。当你悲伤的时候大声哭泣,从心理上减轻你的悲伤和痛苦,当你的悲伤和痛苦消失的时候减轻你的情绪。从生理学角度来说,在释放悲伤和排毒的过程中,眼泪会落下,疾病会消失。适应性生活,从心理上释放彼此的情感,可以丰富爱情和浪漫,让生活更加甜蜜。正常的生理宣泄可以增强内分泌系统功能,增强免疫力。

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