现代白领养生经:可以选择性饮食

白领的许多身体体征和疾病都与饮食不当有关,因此科学偏食还可以调整身体体征,减少某些疾病的发生,这对养生不无益处。在下列情况下,日偏食可能是合适的。

习惯性便秘和痔疮患者

可部分食用菠菜、竹笋、蜂蜜、红薯、黑木耳、动物血等。,多吃含粗纤维、酒精和胡椒的蔬菜,有利于润肠通便、凉血和痔疮。

高血压和冠心病患者

最好吃鱼、牛奶、豆浆、蘑菇、木耳、莲子、红枣、桑椹、苹果、植物油等。,少吃动物油,戒烟,少喝葡萄酒,从而降低血脂和血压,有益心脏和镇静神经。

慢性气管炎和肺结核患者

建议吃蜂蜜、豆浆、牛奶、鸡蛋、黄鳝、乌龟、百合等。,戒烟戒酒,少吃辛辣食物,从而化痰止咳,润喉补肺。

肥胖的人

最好吃蔬菜、水果和粗粮,如糙米、粗面粉、玉米、薏米、冬瓜、萝卜、黄瓜、竹笋、木耳、浓茶、山楂等。,多喝白开水,少吃脂肪和糖果,坚持锻炼以帮助减肥。

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