《中华养生智慧》系列(二)

人类生命的三大宝藏叫做活力。每个人都可能听过这样一句老话:“天有三宝,日、月、星,地有三宝,火、水、风,人有三宝之精华。”当然,精神是维持人类生命的三个基本要素。中国人特别重视精神能量。他们说,如果这个人身体健康,他被称为精神能量充足。如果这个人情绪低落,他可能缺乏精神能量。从本质上说,中国人民的医疗保健可以归功于这三个字。精与神这三个字是密切相关的,精是维持生命的基本元素,气是维持生命的一种物质能量,神是生命的主宰,是生命生命力的体现。这三个因素相互影响、相互孕育。这应该说是中国养生的主要特征之一,即精神与精神的统一,或者说形式与精神的统一。

让我们来看看什么是本质。广义而言,本质是指支持人类生命的物质。从狭义上说,它意味着保持一个人最基本的活力。它有什么功能?即负责生殖,即中医所说的五脏中藏于肾中的精气。当一个人出生时,本质开始繁荣。当他大约50岁时,肾气开始衰退,五脏之气也衰退。这种衰退的最大表现是肾精的衰退。因此,保持健康最基本的事情就是保存这种肾精。那么如何保持肾精呢?我们说维护应该从三个方面进行。

第一个方面叫做精子保存。禁欲和禁欲意味着不要过分放纵自己的性欲。肾精衰退后,人体骨骼开始衰退。禁欲对于维持肾精尤为重要。第二个方面是在运动中做一些锻炼、按摩和按摩。从保留肾精的角度来看,按摩主要在小腹和命门两个部位进行。小腹位于肚脐以下3英寸。在传统中医中,它是一个穴位,称为关元穴,储存肾精。那么小腹在肚脐下3英寸。如何测量这3英寸不是用尺子测量的。有些高3英寸的测量方法与矮3英寸的不同。

中国传统医学中有一项发明叫“同体寸”,用四个手指测量。这四个手指从上到下被称为三英寸。首先,按压肚脐上部,即神阙穴的位置。然后四个手指的下部是小腹。为了保护和按摩小腹,你可以用右手的劳宫穴。如何获得劳宫穴?这也很简单,就是把你的手握成拳头。此拳中指按压的位置称为劳宫穴。双手劳宫穴应该冷却。待热量冷却后,用右手劳宫穴保护小腹,对准小腹,然后用左手按压右手,顺时针揉捏60次,逆时针揉捏60次。这是基于它自身的热量、温暖和舒适。另一种方法是前后重叠揉捏。肚脐的正后方是一个叫命门的穴位。我们可以来回按摩,右手的老龚指向小腹,左手的老龚指向命门。我们可以一起按摩,直到发烧变得温暖舒适。第三个方面是饮食方面,我们也要注意多吃补肾益精的食物,比如一些黑色的食物,比如黑芝麻、黑豆、黑米,还有莲子、芡实、地黄等。

第二种叫做气。在《黄帝内经》中,“气”这个词出现了3000多次。然而,我们中国人几乎说不出一句愤怒的话。有句谚语让人呼吸。例如,当这个人高兴的时候,他就高兴。当这个人生气的时候,他也生气了。如果这个人是健康的,他就是傲慢的。气是一种属于生命的能量,也是一种物质和功能。它起着一种中介作用,也就是说,经过练习,精气可以转化为气,经过练习,气可以转化为神。因此,这种精神是桥梁和中介。中医认为气有五大功能。

第一种功能叫推功能,即人的血液和精液由气推动。第二个主要功能叫做变暖,也就是说,当有气时,身体会变暖。如果没有煤气,这个人就会感冒。第三个主要功能叫做防御功能。这种气具有抵御外邪的功能,也就是说,如果人体内存在健康的气,那么邪就不能行,也就是说,邪就不能被干扰。第四个功能,叫做汝阳?营养的作用。气化的第五个主要功能是这种气可以改变,精气可以变成气,气可以变成神。血和气也可以相互变化,这就是所谓的血之主气和气之母血。

中医有多少种气?有六种主要的气体。第一种气叫做元气,是生命的动力。这种气主要藏在肾里,藏在肾里,也就是说,是先天之气,所以这种气也叫气。二是中气,是后天之气结合而成,主要集中在两乳之间。后来道教也称它为钟丹天和齐海。第三种叫做戚颖,主要在血管中流动,起到营养作用。第四种气叫做卫气,这种气在血管外很流行。它可以抵御外部邪恶,保护人体。第五类气称为脏腑气,如心气、肺气、脾气、肝气和肾气。第六种气叫做经络气,经络是气的通道。

那我该如何恢复?介绍一种呼吸方法。这非常重要,因为呼吸是一种气体,通过鼻子和嘴,然后进入中腹部,然后扩散到全身。根据皇帝的《内经》,自然界的天气,大气,就是每天一天一夜要走50次左右,50周称为50个营。所以人体也应该根据这个来呼吸,叫做50营?呼吸的方法。然后给它一个计算,按照这个方法,一次呼吸是6.4秒。然而,现代人吸气和呼气的时间是3.3秒,是这个的两倍,所以他们现在呼吸太快了。这种呼吸练习方法很简单,就是慢呼吸。一旦呼吸变慢,人的节奏就会变慢,衰老的过程也会变慢,所以缓慢的呼吸非常重要。每个人都知道乌龟寿命很长,其中之一就是它呼吸很慢。这里有一个介绍它的方法。这叫做平稳呼吸。每个人都可以冷静下来,集中注意力在腹部,观察它的起伏来减缓呼吸。要掌握这四个原则,首先是要有一个长的呼吸。第二是深呼吸。第三是要均匀,对称,呼吸和呼吸长度相同;第四是瘦而不喘气。古人说这叫做呼出一条线,吸入一个大的区域,减缓整个过程,使它变薄,并均匀伸展。

第三件要介绍的是上帝,实践上帝。它是人类生命力的表现,是人类生活的一种主宰。根据中医的说法,它主要藏在心里,叫做心藏神,所以有一个词叫做心。培养一个人的头脑就是调整一个人的心灵。本文介绍了一种叫“五心调神法”的方法。首先是内心的平静。中医称之为宁静虚无、宁静虚无、真气,其次是养病、养心。孟子曾经说过这样一句养心的话:“不要善于少要”,即少要。《黄帝内经》告诉我们,这种平和的心态实际上叫做心闲。它没有欲望,内心平静,没有恐惧。一旦一个人放下心来,他就平静了。另外,不要有太多的欲望,这样你自然会自由。

第二颗心叫做快乐心情。开心点。有人说我知道答案,但当你遇到这么多事情,尤其是遇到挫折、失败和打击时,你怎么能开心呢。我在这里说苏东坡,一个伟大的文学巨人,经常被降职。有一次他被贬到惠州。当时,徽州政府每天都要宰杀几只羊,羊肉被官员吃掉,官员自己也吃不下。当他遇到这种情况时,他应该做什么?他吃了羊肉剩下的骨头。结果,当他把羊骨头煮成汤后,他喝了之后觉得特别香。羊骨头上还有一点肉,非常漂亮,所以他非常高兴。然后他给他弟弟写了一封信。他说他没想到我现在能吃到一种我以前从未吃过的食物。这食物非常美味,但是狗不高兴,因为羊骨头不适合狗吃。我吃光了。狗没有吃它,所以狗不高兴。从这个故事我们可以看出,一个人在这种情况下仍然可以快乐。因此,有一种快乐的方法,那就是找到快乐,而找到快乐就是在两种不同的想法中逆向思考。孔子曾经说过,仁者长寿,智者乐。其中之一就是他会随时改变,所以他会很开心。

第三颗心是善良的心。孔子说这是仁者的生活。作为一个仁慈的人,在儒家的观念中,仁当然是要有爱心和善良的心。孟子把这颗心描述为有四颗心:一颗隐藏的心,一颗慈爱的心,一颗是非之心,一颗羞耻邪恶的心。第四颗心是开放的。拥有一颗宽容的心、一颗开放的心和一颗快乐的心是非常有益的。清代有一个叫张茵的大学生,他的家乡在安徽桐城。一天,他收到了家人的来信。这封信包含一个信息,他希望张茵会使用他的权力,然后让他对面的家庭放弃土地来建造自己的房子。结果,张茵回复了一封有四个字的信:数千英里的书只是为了墙。如果他有三英尺高呢?长城今天仍然存在,但是秦始皇没有出现。什么意思?你大老远跑来写这封信就是为了这堵墙。如果你让他走三英尺呢?你不想离他三英尺远,你必须放弃三英尺。你看,古老的长城还在,但秦始皇早已不在了。不要太挑剔。结果,他的家人非常感动,放弃了三只脚。结果,他一放弃三只脚,另一家人也放弃了三只脚。

所以中间是六英尺,这条巷子叫做柳池巷,它现在还在。因此,有一句谚语叫做"让风的三个点平静,让风的三个点平静,从海和天空后退一步。"最后一颗心是清心,也就是说,通过《黄帝内经》所说的平静和虚无达到虚无的境界。这颗心脏比之前的四个心脏高一级。道教被称为虚无。

佛教叫做空,也就是说,我们最终应该了解自己。每个人都从空气中出来,进入空气中。当心灵达到纯洁的程度时,心灵将会平静,在平静之后,上帝将会繁荣。因此,本质和精神是有机联系的。另一方面,如果精神虚弱,我们的气就会不足,从而影响精气的衰退。这三者相辅相成。

演讲者:张其成

标题:《中华养生智慧》系列(二)

如若转载,请注明出处:http://www.mei800.com/zhongyi/174918.html