《中华养生智慧》系列(一)

《黄帝内经》是中国养生智慧的杰作。书中蕴含的养生智慧源远流长,至今仍闪耀着智慧的光芒。《黄帝内经》提出了先进的健康理念——“治未病”,告诉人们保持健康其实很简单!保持健康就是形成健康的生活习惯。就是在平常的日常生活中处处都按照“法在阴阳,法在数”去做。它体现在四个方面,我们每天都在经历。首先,食物和饮料有一个节日。在古代,人们知道保持健康的方法。饮食是有规律和可控的。第二,有规律的生活。日常生活——不仅仅是起床和睡觉,还有日常活动。日常生活应该有规律,不能被打乱。第三,不要徒劳无功。也就是说,保持常规是必要的,要适度,不要太多,也不要少。第四,形式和精神都是一样的。身体和精神是统一的。前三个主要是关于形式。在这里,上帝主要关心形式和精神的统一。上帝不能与形式分离,形式也不能与上帝分离。形式是上帝的支持,上帝是形式的主角。

像自然一样,人类的生命有一个生命周期,男人和女人有不同的生命周期。女人以“七岁”为一个周期。“17岁”,7岁时,肾气开始旺盛,牙齿开始变化,毛发开始生长。“二七”,在14岁的时候,在这个“太强的脉搏”的时候,女性的第二性征被凸显出来,这个阶段非常重要。“三七”,21岁时,肾气开始平衡和稳定。“47”,在28岁的时候,这个女人的骨骼和肌肉变得更强壮,她的身体也达到了最强壮。“五七岁”,三十五岁时,“阳明脉衰”,足阳明是胃经,手阳明是大肠经,这两条经脉沿手足外,汇聚于头面部,这里指的是胃和大肠精开始衰。“六七岁”,42岁的时候,头上的三个阳脉(包括手三阳和脚三阳)终于开始衰退,脸色苍白,头发花白。“七七”,49岁时,任脉开始衰弱,太冲脉也衰落了。因此,49岁的女性是更年期,更年期,开始变老。

像自然一样,人类的生命有一个生命周期,男人和女人有不同的生命周期。女人以“七岁”为一个周期。“17岁”,7岁时,肾气开始旺盛,牙齿开始变化,毛发开始生长。“二七”,在14岁的时候,此时的“脉搏太强”,女性的第二性征被凸显出来,这一阶段非常重要。“三七”,21岁时,肾气开始平衡和稳定。“47”,在28岁的时候,这个女人的骨骼和肌肉变得更强壮,她的身体也达到了最强壮。“五七岁”,三十五岁时,“阳明脉衰”,足阳明是胃经,手阳明是大肠经,这两条经脉沿手足外,汇聚于头面部,这里指的是胃和大肠精开始衰。“六七岁”,42岁的时候,头上的三个阳脉(包括手三阳和脚三阳)终于开始衰退,脸色苍白,头发花白。“七七”,49岁时,任脉开始衰弱,太冲脉也衰落了。因此,49岁的女性是更年期,更年期,开始变老。

《黄帝内经》是中国养生智慧的杰作。书中蕴含的养生智慧源远流长,至今仍闪烁着智慧的光芒。《黄帝内经》提出了先进的健康理念——“治未病”,告诉人们保持健康其实很简单!保持健康就是形成健康的生活习惯。就是在平常的日常生活中处处都按照“法在阴阳,法在数”去做。它体现在四个方面,我们每天都在经历。首先,食物和饮料有一个节日。在古代,人们知道保持健康的方法。饮食是有规律和可控的。第二,有规律的生活。日常生活——不仅仅是起床和睡觉,还有日常活动。日常生活应该有规律,不能被打乱。第三,不要徒劳无功。也就是说,保持常规是必要的,要适度,不要太多,也不要少。第四,形式和精神都是一样的。身体和精神是统一的。前三个主要是关于形式。在这里,上帝主要关心形式和精神的统一。上帝不能与形式分离,形式也不能与上帝分离。形式是上帝的支持,上帝是形式的主角。

男人以“八年”为一个周期。" 18 ":当一个人8岁时,他的肾气开始充盈,头发变长,牙齿变长。头发繁茂,牙齿被替换。“28岁”,16岁时,男人开始逐渐成熟。“三八”,24岁时,男人的肾气平静而平衡。具体表现是智齿开始长出,他的身高达到了极限。“48”,32岁时,骨骼和肌肉强健,也就是说,肝脏和肾脏功能都很强。“五八岁”,40岁时,肾气开始下降,具体表现是脱发。" 68 ",48岁时,头和脸的三阳经气下降,他的脸枯萎了,他的头发变白了。“七八岁”,56岁时,肝气下降,肌肉和动脉不畅,行动不便。对男人来说,56岁是个障碍。“88”,64岁时,他的牙齿和头发脱落。

这个循环与宇宙的自然法则有关,但是如果这个人保持健康,衰老会被延迟。在《黄帝内经》的理论体系中,“阴阳”的观念是和谐的、可变的、兼容的。无论是人体的组织结构、生理功能,还是病理变化、疾病诊断和治疗,都体现了阴阳思想。养生是阴阳思想的最佳运用。养生首先要遵循外在的阴阳,即天地的阴阳。

阴阳的秘密被古代圣贤发现了。“阴和阳”这个词最初是指阴凉的地方和日出的地方。山的南边阳光充足,所以它被称为阳。山的北面有阴影,所以被称为“阴”。我们的祖先还发现气候寒冷而温暖,太阳和月亮升降,每天有白天和黑夜,方位角有上有下,左有右,内有外有等等,然后发现自然界中所有的现象都有相互对立、相互作用和消长的关系。所有这些现象都可以用阴阳的概念来解释,阴阳的对立、关联和消长是宇宙的基本规律。因此,“阴阳”逐渐成为中国人理解自然、宇宙和人类生活的一种思维方式。例如,天地是一对阴阳,天气像阳一样轻而清,地气像阴一样重而浊。水和火是一对阴阳。水是冷的,滋润下属的阴,而火是热的,炎症是阳。

“阴”和“阳”可以连续地分开。例如,男人和女人是一对阴阳,男为阳,女为阴。男人和女人也可以分为阴和阳。例如,不安和外向的男人是阳,安静和内向的男人是阴。女人也可以分为阴和阳。养生应该遵循内在的阴阳。养生应该建立在内在需求的基础上,向内看,在体内实践。我们每个人都有阴阳。这种阴阳与外部的阴阳一一相关。只要我们顺应阴阳,我们就能长寿和健康。

对于阴阳不规则的人,也可以使用适当的药物。《黄帝内经》说:“四时有阴阳,万物之本也。因此,圣人春夏养阳,秋冬养阴,从根中生根,与万物一起漂浮在成长之门。”对于那些阴虚的人,他们可以吃一些中药,如西洋参、麦冬、五味子等。具有滋阴清火、生津止渴的功效。阳虚患者可选择鹿茸、蛤蚧、枸杞等药物。药物治疗是用中药来调整补益的功能,但需要根据辨证来调整,以免引起内热,而不是错证。对于那些体质健康的人来说,最好是通过饮食来调整和补充,而不是服用滋补品。在选择补品时,应该邀请有经验的中国医生对诊断做出决定。

演讲者:张其成

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