八种养生之道大泄密

1.梳头:各种梳子或手指每天可梳理数十至数百次,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,还有助于视力和听力。

2.鼓声:用手掌紧紧握住两只耳朵几秒钟,然后迅速松开。这种方法可以振动耳膜,减缓耳穴的退化。你也可以在业余时间经常按摩你的耳朵,不管你如何摩擦、挑选和玩耍。它可以立即缓解许多不适,如头痛和晕车。对于弱者,你可以经常按摩耳朵,预防感冒。

3.眼部揉捏:自揉手部柔软部位,揉捏眼部和眼眶,促进眼部血液循环,改善视力,提神醒脑,美容养颜。

4.捏鼻:用双手食指在鼻翼两侧摩擦项英穴位,或在鼻子上摩擦,可促进灵敏的嗅觉,减少鼻过敏或呼吸道感染的机会。

5.敲牙:用牙齿去敲牙齿,或牙齿空咬,可以防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;这种方法还可以促进脸颊肌肉的活动,使脸颊丰满,防止脸颊下垂。

6.咽口水:闭嘴,漱口几次,然后咽口水。当人的唾液不暴露在空气中氧化时,它不会产生异味,但有甜味。唾液含有许多消化酶和营养物质,定期摄入唾液有助于消化。

7.转颈耸肩:肩和颈有脊柱和许多通向头部的重要血管。经常转颈耸肩,帮助肌肉活络,从而大大降低老年脑血管疾病的几率。

8.干擦:用手掌或干毛巾擦几次脸,也可以用这种方法擦手臂等裸露部位,帮助皮肤表面循环,滋润皮肤。

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