从诗中看古人养生

曹操在他的《步出夏门》中写道:“老马倒下了,目标是万里。烈士们在生命的暮年充满了勇气。盈余和收缩的时期不仅仅是在天上。幸福生活的祝福将永远持续。”这匹马虽然老了,但它不愿意躺在马厩里。它所向往的是在万里之外的袁野上驰骋。即使在晚年,一个有抱负的人也永远不会失去抱负。一个人的寿命不仅是由自然规律决定的,还可以通过积极的调节和维护而长寿。

毫无疑问,人们正在变老,但是保持年轻人的年轻精神和乐观是可能的。难道这不正是对这种古老而执着的精神状态的一种描述吗?这种精神状态就是“老人千里信守诺言”?健康的精神状态和思维活动可以增强身体的自然防御能力,抵抗疾病和延缓衰老。这就是为什么“如果一个人有幸拥有幸福,他就能永生”。《黄帝内经》说:“精气藏于内,邪不可犯,精藏于内,病不可犯。”曹操的诗揭示了《黄帝内经》古老而持久的秘密。

苏轼非常重视快乐性情的培养。他满足于内心的冷漠和纯洁。尽管他一生经历了许多磨难,但他始终热爱生活,乐观豁达,把名利放在一边。例如,“如果你一天吃300颗荔枝,你就永远不会成为岭南人。”被流放到琼州后,你高喊:“我不恨南方饥荒中的九死,我要做我一生中最好的。”他补充道,“谁在他那一年制作了地理地图?海南将永远是我的家乡。”逆境中,充满幸福。他还说了一些关于养生的话:"任性而无忧无虑,随遇而安,无论多么执着,都没有解决的办法。"这不是一种消极的逃避现实的逃避,而是通过哲学启蒙、朋友和风景来培养一个人的气质,保持一个人的身心健康。

他还喜欢种植或采集蕨菜、芦笋和其他廉价且营养丰富的植物来制作蔬菜,并喜欢吃易于消化且含有更多蛋白质的鲈鱼肉。他注意肉和蔬菜的比例。传说他有一首打油诗:“没有肉让人瘦,没有竹让人俗。如果你想既不瘦也不俗,你必须吃竹笋和炒肉。”今天,它仍能给人们有益的启示。

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