古人延长寿命的养生小知识

古人养生延年的知识

“一种美德”

明代养生专家吕坤说:“仁可以延年益寿,德可以延年益寿,养生的首要条件是尤其要修身养性。”

“两个字符”

宋代文学家苏东坡认为“一”和“他”是生命的依托。“和平”意味着冥想,“和谐”意味着满足,“和平”意味着事物对我来说是光明的,而“和谐”意味着事物对我来说是合适的

“三戒”

孔子说:“君子有三条戒律:年轻时,血是不确定的,戒律是有色的。而且还强壮,血气方刚,不干了;他很老了,而且他的血液很虚弱,所以他必须放弃。”

“四种方法”

明代医学家万米斋指出:“养生之道有四:一是少欲,二是慎,三是慎,四是病。”

“五个知道”

宋代周守忠说:“知道了愤怒和愤怒的危害,我们可以通过清理我们的情绪来解脱。知道思考杀死了上帝,它会伤害感情并把它们藏在心里。知道了言语的烦恼,我闭上嘴,忘了说话。知道由于悲伤和快乐而失去生命,一个人可以抑制它而不拥有它。知道欲望偷走了一个人的生命,一个人忍受它而不去做它。

“六段”

明代医学家蒋奇石说:“养精、忧、肝、劳、心、悲、肺是关键。”

“七种食物”

清代养生专家石指出,饮食宜早不宜迟。食物应该慢,而不是粗糙的速度;食物应该是八九分,不要太饱。食物应该清淡而不油腻。食物应该是温暖的,而不是冷的;食物应该是软的和腐烂的,而不是硬的;吃完后,喝两三杯茶,漱口,让牙齿变得非常干净。

“巴乐”

石的“八种音乐”是:静坐、读书、赏花、赏月、看图、听写、狂歌、高卧。

“九思”

孔子说:“君子有九思:他思维清晰,倾听,思考热情,尊敬,说话忠诚,尊敬,怀疑和质疑,愤怒地思考,看到美德和正义。”

健康长寿的秘诀

正规劳动

所谓的锻炼不是有意锻炼,而是在生活中勤奋,立即做任何事情,如果可以走路就不要骑自行车,如果可以骑自行车就不要打车。每天做家务、打扫卫生和来回散步也是运动。

乐观向上

要保持乐观向上的态度,每个人都应该考虑未来,更加宽容,少关心事情,不要为事情高兴,不要为自己难过,不要让外界的事情让他激动,保持心情平静,脸上永远保持微笑。

放松

沮丧、紧张、愤怒和焦虑都会导致肌肉僵硬,导致头痛或其他部位疼痛。试着每天晚上用手指按摩你的太阳穴。如果你用手指轻轻按摩整张脸,你会感到清爽。

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