书中寻获养生经

由于我母亲的亲身经历,我有机会读到“祝你身体健康”。我真的不知道我是否不读它,一旦我读了它,我就不会失去它。例如,《祝你健康》上发表的健康秘诀:一、二、三、四、五是很好的养生经典。在过去的两年里,我们确实从中受益匪浅。根据生命周期,40多岁的人正处于生命的关键时期。他们又老又年轻,工作量大,社会压力大。他们总是觉得太累。自从“祝你身体健康”以来,一直有一种“山重水复,柳暗花明”的状态。根据我自己的经验,我认为我应该有一个健康的身体,良好的心态和和谐的环境,这主要体现在以下几个方面。(1)生命法则。一日三餐,早餐早,午餐好,晚餐少。应特别注意副食肉和蔬菜的搭配以及主食厚度的组合。无论是节日、宴会还是朋友聚会,我都会坚持下去。另外,它是按时起床和睡觉,通常在春天的6点,在冬天的6: 30,中年人在夏天睡1小时,在其他季节睡20分钟。我很忙。我闭上眼睛,在办公室休息一会儿,这样下午就不会觉得太累了。(2)休假。办公室的行政工作非常复杂。休息时间至少是晚上10: 30。当你看电视时,你会看新闻、风景电影、动物世界等等。你从来不看武侠电影。高层有领导,底层有同事,外部有客人。他们应该面带微笑互相问候,发送和接收娱乐,上传和下达命令。当他们有什么要求时,他们应该及时周到。如果他们不能回答,他们应该解释清楚并得到理解。在这样一个繁忙的间隙,我不打牌,我不基于长城,我不八卦。阅读书籍和报纸已经成为缓解工作疲劳的良药。在阅读过程中,剪报和笔记已经分三卷张贴。天文学和地理学、世俗智慧和医疗保健都是包容的,就像一本小百科全书。在阅读和切割的同时,我不由自主地拿起笔开始写。我在各级报刊杂志上发表了260多篇小说、散文和诗歌,并成为山东作家协会会员。(3)用台阶代替汽车。工作单位和住宅只有5英里长,沿途有绿荫和森林,还有芬芳的花朵。你可以边走边看,并且对自己的内心有着特殊的兴趣。我一年到头都在走路,不管刮风下雨,而且走路代替开车。(4)当事情发生时,愤怒可以被抑制。我一直无法纠正我的心太强大而不能被别人支配的问题,我也不能听取负面的意见。读完《祝你健康》,我深深体会到愤怒的危害,它伤害了我的肝脏、脾脏和朋友。现在,一旦我生气,我就背诵“不要生气”:生活就像一出戏。因为缘分的关系,在一起不容易,互相帮助到老也不容易。如果你应该珍惜它,为什么你要以后再去想它?当别人生气的时候,我不生气,当我生病的时候,没有人能代替我……自从我得到“祝你身体健康”,我就像一个朋友一样照顾我。面对所有的生物和世界,我总是平静地微笑着面对生活。最后,我抄了张群先生的养生之道,与大家分享:早起、睡个好觉、七分饱、勤跑、多笑、放心、天天忙、永不衰老。

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