从乾隆私访谈 八字真言

走进村子,我看到许多精神矍铄的农民,有些在地里干活,有些在山里采集药草,有些在泉水边挑水,有些在劈柴生火,还有一些在放牧牛羊。甘龙派他的随从去打听。60岁以上、70岁以上或100岁以上的人并不少见。碰巧一位老人兴奋地走过。甘龙问了他长寿的秘密。老人平静地回答:“记住八个字:勤奋、新鲜、节食和素食。”他还解释说,努力工作,即努力工作并能从事农业和家务劳动,会持续一生。新鲜,也就是说,新鲜的空气是从田野、山脉、花园和河流中汲取的。节食,即不吃食物和定期定量配给;简单食物意味着多吃谷物、蔬菜和水果,少吃肉和肉。

从现代医学的角度来看,这位老人的“八字真言”很有道理。

勤奋的

俗话说,“懒惰使人变老,勤奋使人变老。”广西长寿老人冉大姑在介绍她105岁的长寿经验时说:“秘方是每天工作,补品是阳光和雨水”。生命活动是一个新陈代谢的过程。人体新陈代谢越旺盛,人体的活力就越强。人体的新陈代谢水平与人类的劳动和锻炼密切相关。由于身体内新陈代谢旺盛,各种器官的生理功能得到充分调动和发挥,勤劳的人肌肉强健,筋骨强健,大脑发达,耳朵敏锐,眼睛清澈,因此他们的身体自然会健康,他们的预期寿命一定会延长。

规定饮食

《内经》讲述了古代人的一种经历,即“活到100岁,寿终正寝”,即吃得好。

节日,即节欲、节制、饮食要有规律,不要吃得太多、太饱。过饱会使人的血液集中在胃肠道,并使身体的其他器官缺血,从而影响其功能。营养过剩会使人肥胖,而肥胖的人更容易患心血管疾病、糖尿病、胆结石和其他疾病。过多的饮食和饱腹感也可能导致胃肠疾病,如消化不良。肿瘤学家还发现,暴饮暴食会导致各种癌症,如结肠癌和食道癌。在明代敖瑛的《东谷转经》中,他说:“吃得多的人有五种病,一是大便数,二是尿量,三是睡眠不安,四是耕种过重,五是食积因此,《养生要诀》中指出“食物并不总是充足的,它能使人免于疾病”。这是养生的关键技术。”

新鲜的

一般来说,生活在高山、高原、森林和空气新鲜的地方的人寿命更长。这可能是因为这些地方的空气污染较少,对人体的危害也较小。这里的水也很干净,含有对人体有益的微量元素,而且噪音小,让人感觉很平静。如果老年人有条件,他们经常去农村、海滨、林区或山区旅游或疗养,这有利于健康和长寿。大自然的瀑布和喷泉、奇特的山峰和岩石、绿树和竹子、芳香的青草和各种植物、昆虫和鸟类都能让人感到轻松愉快。良好的心理影响生理,身体的生命节奏与自然和谐,无形中提高了生命的质量和活力。现代科学家发现,山林、海岸和村庄中的空气含有许多氧负离子。这些负离子是在植物呼吸过程中,通过紫外线和宇宙射线的作用而大量产生的,对人体健康极为有益。同时,充足的阳光为心脏和中枢神经系统创造了良好的工作条件,有利于改善人体各系统的功能,使人健康、精力充沛。

素食餐

历代养生专家都认为,饱食宜清淡,孙思邈提倡老年人的饮食应“清淡、甘甜、清淡,以麦曲和粳米为佳”。他还强调,“那些擅长提高性别的人应该少吃肉,多吃米饭。”元代名医朱丹溪也主张少吃肉,多吃“古蜀蔬果,自然有和谐之味”。“冷漠是光谱,行动不坏,这个身体也是安全的”。死亡率最高的心脑血管疾病与血液中的胆固醇密切相关,血液中胆固醇的浓度与饮食中胆固醇的含量有关。肉类和动物脂肪富含胆固醇。当人们摄入的胆固醇超过人体需要时,胆固醇就会沉积在血管壁上,从而导致动脉粥样硬化、高血压、冠心病等。俗话说,“鱼能生火,肉能生痰,萝卜和卷心菜能保持和平”,这是很有道理的。

我的朋友,如果你能遵循“八字真言”,活到老并不是一个“寓言”。

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