养生的秘诀:和谐

“以人为本”已经写入宪法,医疗保健已经成为当今社会最热门的话题之一。作者经常会见读者和听众,问:“医疗保健有什么秘密吗?”我的回答是,在这个世界上做任何事情都是先“摸着石头过河”,然后总结经验教训,掌握规律,找到捷径,事半功倍。最简单的事情往往包含着深刻的知识。找到问题的关键可以简化复杂的问题。因此,中国人总是说,“千本书传一个假字,千本书传一个真字”。作为一种文化,“养生”在我国至少有几千年的历史。作为一种生命科学,“保健”在21世纪已经相当发达。

“构建和谐社会”已经成为全国理论讨论的中心。这引发了我的“灵感”:医疗保健的秘密不是“和谐”这个词吗?

鲁迅曾经说过,世界上的生活“需要生存、衣食和发展”。在“八年抗战”中,全中国“放不下一张平静的桌子”。谁有想法谈论“保持健康”?在一个“三年困难时期”,供应短缺,营养不良不可避免,你怎么敢指望“延长你的寿命”?在“十年动乱”中,你和我作对,七斗八斗,你可以“斗”出一大批养生保健的老兵,这在世界上是“滑头”。因此,以作者居住的上海为例,没有人关心“八年抗战”中是否有“百岁老人”。20世纪50年代有一个,20世纪60年代没有。在20世纪70年代末和80年代初,许多“长寿之星”相继出现。到目前为止,上海有400或500名“百岁老人”!由此可以得出结论,社会“稳定和团结”是人民“提高生活质量和生活质量”的基本条件。

然而,改革开放以来,也出现了一个奇怪的现象:许多中老年人的健康质量和预期寿命都在迅速提高,而大多数中青年上班族的健康质量和预期寿命却大大降低了!“过劳死”和“猝死”,加上每年平均有287,000名年轻人自杀和200万人“企图自杀”,足以令人震惊。这应该说与我们面前的一些不适当的宣传有关。尽管它不再强调生死攸关的“阶级斗争”,它却突出了同样激烈的“社会竞争”。因此,为了在未来的社会中有一个好的位置,孩子们会从小就被推到社会竞争的前沿。首先,他们将在重点小学竞争,然后在重点中学,然后在好的大学,然后他们将尝试出国留学…我不知道有多少孩子的身心健康已被摧毁在“应试教学”!好不容易踏上工作岗位,又像进入了另一个“战场”。在内部,好的职位总是“稀缺”,因此争吵不休的“竞争”和“肉搏战”是不可避免的。对外界而言,“同行必须嫉妒”并抢占“市场份额”。这也是用尽手段。“黑手党”和“白道”已经成为许多电视剧的主题。随着年龄和经验的增长,可以说他们可以轻而易举地应付,但他们也要担心被提前解雇和失去既得利益...

二十多年来,我一直热衷于研究保持健康的方法。我认为保持健康的方法应该有三个层次,从身体健康到心理健康再到哲学健康。如果现代人长期生活在一个心理负担沉重的社会环境中,如果他们想在精神保健方面取得很大的进步,就好比“蜀道难,登天难”。事实上,在市场经济中,有两个原则必须同时遵守,即在“追求最大利润”时应强调“诚实”。在民主和法制的保护下,公平竞争完全有可能实现互利、共同发展和共赢。为什么你们要自相残杀?你为什么要做任何事?你为什么要整天担心?构建和谐社会就是构建“以人为本”的社会,最终使每个人都能在和平的环境中生活和工作。

奇怪的是,中国人民的生活条件已经大大改善,“全民富裕”,这对医疗保健应该是非常有益的——但目前每年有2000万糖尿病患者、6000万肥胖患者、1.6亿血脂异常患者、1.6亿高血压患者、2亿超重患者和150万新癌症患者...这是怎么回事?事实上,我们的先贤早就警告过我们,如果我们不能保持"阴阳平衡",那么"一切都会变得不利于一切"。如果我们不能坚持“中庸之道”,我们将“走得太远了!”过去,曾经有“营养不良”,但现在的主要趋势是“营养过剩”。饮食不当会导致“酸碱失衡”,导致70%的疾病。因此,有人说:一个“癌”字有三个“口”,一个“口”字乱吃,一个“口”字乱喝,一个“口”字乱吸,导致30多种癌症。

因此,如果社会不和谐,基本生活得不到保障,怎么谈得上医疗保健?如果人们不能和平相处,每天都忙于战斗,他们怎么能活得更久呢?如果人与自然的“和谐”不能达成一致,破坏自然的现象屡禁不止,山体滑坡、地震、海啸、厄尔尼诺、非典、艾滋病等灾难将接踵而至,人们处于“求生存”的状态,“医疗保健”这四个字只能再次搁置!即使外部条件非常令人满意,缺乏科学养生的基本知识和知识,是否仍有可能不加选择地吃、喝、抽来“活”,反复“作孽”?

老子说:“万物阴而抱阳,中气为和”。在人体内,阴阳平衡也是最佳的和谐状态和最佳的健康状态。因此,保持健康的方法就是平衡的方法。掌握平衡的关键是“适度”而不是“过度”。现代人的种种缺点和问题都存在于“过度”和“过度”之中。努力改善生活是一件好事。如果每个人都不努力工作,社会如何发展?然而,如果你不切实际或过分追求自己,你的职业生涯不会崩溃,你会两者都失去。有了更多的收入,一个人如果想穿时髦的衣服,就可以爱漂亮,打扮得“酷”。然而,只要一个人“优雅”而不管“温度”,他就已经过了“度”,如果他生病了,他就“苦”。“人们把食物视为他们的头等大事”,如果他们吃得恰当并享受“吃得好运气”,暴饮暴食将“从口中带来疾病”;如果你有钱买新房子,你应该为你的“快乐行动”向自己祝贺。然而,过度装修导致甲醛、苯、氡等大量致癌物质超标。这不是好事变成坏事吗?据说“生活在于锻炼”,所以成千上万的中老年人在黎明前起床“锻炼”,但是他们起得太早,没有新鲜空气。过多的锻炼会适得其反...衣、食、住、行“度”过高的现象很难一一列举。归根结底,“和谐”的诀窍还没有掌握。

中国人常说,“每个人都有一本难读的书”。从医疗保健的角度来看,每个人背诵自己的“和平经”可能并不容易。到目前为止,13亿人口中只有17800人能成为百岁老人。许多人想长寿健康。他们学到了很多知识和原则。不幸的是,他们在实践中并不认真。“年轻的僧侣读“经典”——他们无意说话。不改变这个习惯,很难取得巨大的进步。

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