春来吃点粗粮调脾胃

春天是孩子们成长最快的季节。你长得越快,你需要的营养就越多,这对脾胃虚弱的儿童来说是一个挑战。因此,家长应注意用饮食调节脾胃。

饮食应该清淡,富含蛋白质、维生素、微量元素和易消化的食物。不要让孩子吃太油腻的烧烤油炸食品。烹饪使用汤、粥、汤和其他形式来促进脾胃的消化和吸收。儿童应多吃谷物,如小米,小米具有健脾和胃的作用,适合脾胃虚热的儿童。小米粥上厚厚的一层“米油”营养丰富,有助于恢复胃肠消化功能。玉米具有健脾利湿、开胃益智的功能。薏苡仁具有健脾益肺、清热利湿的功效。大豆具有健脾益气的功效。红豆具有健脾补血的功效,尤其适合脾虚贫血的儿童食用。

此外,按摩足三里穴还有调理脾胃的作用。父母每天按摩足三里穴10-15分钟,可以使孩子的消化系统功能旺盛。对于婴儿,建议父母使用捏脊疗法。父母站在孩子的右侧,让其俯卧,用双手捏住脊柱两侧的皮肤,逐渐从腰骶部向上移动,一直到颈部,重复十次以上,一天两次。捏脊疗法具有健脾消食的功效,能增进食欲,减少感冒,增强体质。

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