五谷杂粮怎么养生

活血补肾茶

在月经期结束或月经量少的时候,你可以喝这种茶来保护你虚弱的身体。

黑豆是一种对抗衰老的黑色武士。

《本草纲目》中记载的黑豆具有很好的抗衰老、治疗腰膝疼痛、乌发补肾的功效。营养价值相当于大豆。药用价值高于大豆。是比恩家族的明星!

[忌饮]具有嘌呤含量高、质地硬、不易消化的特点。尿酸或痛风症状,消化功能差,不宜吃太多。

[茶料]黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水700毫升。

[实践]

1.将黑豆用水洗净,沥干水分以备后用。

向锅中加入黑豆、苏木精和水,炖至黑豆完全煮熟,然后取出苏木精和黑豆。

加入红糖,搅拌至融化后饮用。

补血养生茶

一个带着盘子的漂亮女人每天会喝一杯,半个月后会给你一个好脸色。

绿豆清凉解渴,绿色士兵。

绿豆具有悠久的药用历史,清热利湿。具有明目、降血压、润喉、止渴的功效,有利于消除中暑、食物中毒、排尿困难。

绿豆很酷。脾胃虚寒、腹泻的患者不宜进食。也容易引起肠胃气胀。因此,消化不良应适当食用。

[茶料]绿豆、红枣各30克,红糖适量,水500毫升。

[实践]

1将绿豆和红枣洗净,沥干水分,与水一起放入锅中。

用大火煮沸,转到低火,煮到豆子腐烂,加入红糖,混合均匀,过滤残渣和汗水,然后饮用。

消炎明目茶

如果你想消除急性结膜炎引起的兔眼,用这种有效的茶来解决它很容易。

大豆是植物的主要肉类。

大豆中的卵磷脂和各种维生素对人体有益。可改善心血管疾病、妇女更年期症状、老年痴呆症等。;它富含的蛋白质也被称为“农田里的肉”!

[避免饮用]大豆含有高印刷。因此,无论是痛风还是尿酸都不要太高,都应该大量食用:如果痛风发作,应避免饮食,大豆不易消化,应避免过量食用。但是它含有胰蛋白酶抑制剂,会引起恶心、呕吐和腹泻。最好在吃饭前做饭。

[茶叶原料]大豆30克,桑叶15克,水700毫升。

[实践]

1.将桑叶和大豆洗净,沥干水分,然后放入盛有水的锅中。

用大火煮至沸腾,然后用小火慢慢煮至腐烂,待滤渣浸在汗水中后,离开火边喝。

乙肝解毒茶

饭前喝一杯甜红豆花生茶可以清热解毒,缓解慢性肝炎。

红豆是利尿补血的红骑士。

红豆可以利尿和消肿。它经常被用作减肥的食物。加上极好的补血效果,不仅对女性经期有益,还能让你看起来丰腴美丽而不脸红!

[避免饮用]红豆是温和的。对于治疗水肿,效果只能在长期服用后才能看到:它还具有利尿作用。因此,那些小便较多的人应该适量服用。如果你想让水肿和利尿效果更明显,那么就用细长的医用红小豆。

[茶料]红豆50克,花生仁25克,红枣15克,红糖15克,水700毫升。

[实践]

1.将红豆和花生去皮洗净,沥干水分。将红枣洗净,用温水浸泡10分钟左右。

将水、红豆和带皮的花生放入锅中煨1.5小时。

3加入红枣和糖,混合均匀,再炖30分钟,然后过滤残渣,取汁倒入杯中饮用。

祛斑补脏茶

每天喝这种茶可以减轻雀斑,润肝润肺,让你从里到外几乎完美!

芝麻是美容和抗衰老的斗士。

芝麻种子根据种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄棕色)等品种,但效果是一样的:小体内含有的各种不饱和脂肪酸、维生素e和卵磷脂对人体有很大的作用!

[喝酒应该避免]因为燥热的性爱。因此,患有热干咳、咽喉痛、皮肤瘙痒、牙痛和肠胃炎的患者不适合进食。

[茶料]黑芝麻30克,核桃30克,牛奶200毫升,豆奶200毫升,蜂蜜适量。

[实践]

(1)将黑芝麻和核仁稍微洗净沥干,在研钵中磨成细粉;在锅里煮牛奶和豆浆。

2.将磨碎的细粉加入牛奶和豆浆中,搅拌均匀,然后与蜂蜜搅拌均匀,饮用。

脾胃保健茶

该茶饮料具有健脾和胃的功效,适用于食欲不振、脾胃虚弱的现代人。

松子是长寿的灵丹妙药。

松子自古以来就被称为“不朽的果实”。它具有营养、长寿和美容的功效。众所周知:在现代,人们还发现它富含植物蛋白、脂肪油和维生素E,能抗衰老、防癌和增强身体抵抗力,更受世人喜爱。

[避免饮酒]因为松子热量高,想减肥的人应该避免吃。然而,腹泻或咳嗽的病人不应该吃它。本草心还指出,脾虚、便溏、肾虚者不宜食用。

[茶原料]1颗松子2颗,花生5颗,核桃3颗,乌龙茶2克,热水250毫升。

[实践]

1.将松子、花生和核桃洗净,沥干水分备用。油炸后将花生去皮;将乌龙茶放入锅中,用热水清洗,去除杂质,倒出水备用。

将油炸花生、核桃和松子加入研钵中,研磨成细粉。

3将磨碎的细粉加入到一个装满乌龙茶的锅中,加入热开水,静置2分钟,然后倒入杯中饮用。

补中益气茶

当出现食欲不振、身体虚弱等症状时,可以用这种茶来调理身体。

薏苡仁是美白和减少失血的好伙伴。

薏苡仁原产于东南亚,具有多种功效,具有降血糖、利尿、消肿、治疗风湿和神经痛的功效。它还可以改善粗糙的皮肤,使皮肤变得柔软。它是女性自然美的成分之一。一定有一些谷物。

[忌饮酒]薏苡仁抑制艾敬排卵和兴奋子宫的作用。孕妇应该尽可能避免进食。然而,如果晶体是温和的,它应该在效果显现之前服用很长时间。

[茶料]薏苡仁25克,黄芪10克,生姜6克,党参5克,大枣5克,水500毫升。

[实践]

1.将薏苡仁、生姜和大枣洗净。

将薏苡仁、黄芪和生姜加入锅中,翻炒至黄色,然后研磨成研钵备用。

3.将所有茶料和开水加入保温壶中,炖约5-10分钟,然后滤出茶渣饮用。

解热止咳茶

一杯温暖的甜杏仁茶可以缓解感冒时喉咙干燥和流鼻涕的不适症状。

杏仁是一种滋补品和平喘药。

杏仁。有优点也有缺点。苦杏仁应该在咨询医生后用作药物。甜杏仁被用作食物原料。然而,它们都有润肠通便、滋补、平喘和润肺的作用。平时不妨常吃,可以让皮肤嫩滑有光泽!

[避免饮酒]为了避免肥胖,吃得太多是不明智的。

[茶叶原料]杏仁10克,桑叶10克,菊花10克,白砂糖10克,开水500毫升。

[实践]

将杏仁、桑椹和菊花稍微洗净,沥干水分备用。

将水加入锅中,煮沸,加入洗好的茶,再次翻滚,加入白砂糖,混合均匀,过滤后饮用。

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