运动营养补充剂

随着中国健身产业与国际社会的逐步融合,国外先进的健身理念和方法如潮水般涌入。人们不再只做跳跃练习和练习器械,而是有了更多的选择。随之而来的营养概念也在发生变化——人们不再仅仅依赖食物,而是有选择地服用营养补充剂。

什么是运动营养补充剂?我们需要这些补品吗?

事实上,运动营养补充剂是根据运动科学的理论知识开发和生产的。它们是从天然食物中提炼出来的,易于消化和吸收,可以选择性地用于不同的运动。主要包括蛋白粉、肌酸、氨基酸胶囊、降血脂剂等。

让我们简单谈谈他们的角色:

蛋白粉——众所周知,蛋白质是人体组织的重要组成部分,而鸡蛋蛋白是最接近人体的蛋白质,也最有利于吸收。蛋白粉是从鸡蛋和牛奶中提取的非常纯的蛋白质。经过精心设计和处理后,大部分废物被清除,并与高质量的碳水化合物、微量元素和矿物质混合。它比鸡肉、牛肉等更容易被人体吸收,并能避免空气膨胀。

肌酸——肌酸是一种存在于人体内的天然营养素。它的主要功能是使肌肉更加强壮有力。帮助肌肉细胞储存能量,防止身体产生过多的乳酸,从而减少肌肉细胞疲劳,提高运动耐力;此外,肌酸也能促进蛋白质合成。然而,每天从人类饮食中摄取的肌酸只有1克左右,这对健身爱好者来说远远不够。因此,最好的摄入方式是服用去脂和去除胆固醇的肌酸水合物。

人体所需的氨基酸蛋白质由20种不同组合的氨基酸组成,而8种氨基酸是人体无法合成的,或者合成速度远远不能满足人体的需要。氨基酸胶囊富含各种必需氨基酸和非必需氨基酸,能满足人体的需要。

降血脂——这可能是大多数节食者需要的。其主要成分是铬、左旋肉碱等。铬元素能改善人体的代谢水平,而左旋肉碱是脂肪酸的载体,能很好地促进脂肪分解代谢。运动结合服用降脂药物可以达到事半功倍的减肥效果。

因此,对于健身爱好者来说,更合理的消费方式是以日常食物为主,辅以适当的高价值运动营养,以达到更好的运动效果。

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